O negócio é o seguinte:
Essa semana fui apenas dois dias na academia (segunda e terça), então agora vou ter que ir na sexta e no sábado.
Mas… Estou me alimentando muito bem, com coisinhas saudaveis e grelhadas e muita salada.
Estou usando um creme manipulado para gordura localizada, antes de ir para a academia, o negócio esquenta muito.
Acho que é só isso, acho que ainda continuo sem assunto…
1% de chance, representa 99% de esperança.
Oie …
Vim contar que desde segunda-feira estou fazendo a RA certinha, estou sentindo muita fome… Mas tenho que ser forte!!!
Não estou com muita vontade de escrever!
Engraçado…
Estava pensando em como as pessoas que conquistam as coisas agem e pensam, e Brasil só posso dizer que são persistentes, se quem quer alguma coisa é persistente, então eu tenho que ser persistente… Caraca tava na cara.ha (eu tenho senso de humor as vezes).
Tá, agora vou contar hoje por um milagre de Deus eu consegui acordar as 06:30, então me arrumei e fui até a academia com a intenção de correr e suar bicas, mas sabem o que aconteceu eu apenas caminhei durante 30 minutos, não senti nada… Sem comentários (tem coisas que não vale a pena).
Hoje depois que cheguei do trabalho estava “zapeando” pelos canais e derepente eu vejo o paper view do BBB10 e não é que estavam todos na academia, fiquei com uma vontade de malhar e pensei no tempo que perdi hoje de manhã na academia. Só comentando.
Já contei que o meu chefe é muito METÓDICO, pensa em uma pessoa detalhista agora multiplica isso por 200, eleva ao quadrado… Então deu pra entender néh… Eu gosto dele, mas tem horas que ele me tira do sério com tantos detalhes, gente é demais, vcs não tem noção!!!
Nossa eu sei como é chato ler um blog onde a autora não tem avanços significativos em suas metas, mas eu sei que eu posso mudar, aliás eu tenho certeza, sabe aquela certeza que vc tem no fundo do coração que algumas pessoas chamam de “intuição“, então é isso, sabe quando parece que vc não está vivendo sua própria vida de modo que ela realmente deveria ser, eu me sinto assim… parece que não realizei ainda o que tenho que realizar, e com relação ao meu corpo mesmo eu sinto assim…
Para variar só vim contar que pesei e continuo com 62,5... Também depois de um fim de semana que as orgias alimentares, que começaram na sexta … Foi assim…
Na última sexta-feira não consegui acordar as 06:00 para ir na academia, como de costume, então deixei para ir depois do trabalho, eu saio as 18:00 do escritório… mas como minha casa é perto do trabalho demoro cerca de 15 minutos para chegar em casa, só sei que cheguei em casa, me troquei e literalmente voei para a academia… chegando dei tudo de mim … corri por 30 minutos sem parar na velocidade 7,5… confesso eu fiquei cansada… mas eu li em algum lugar que a corrida é um esporte que envolve cabeça x disciplina, e enquanto eu estava lá correndo eu só pensava nisso ” – Minha cabeça manda no meu corpo… e bla bla …Minha cabeça manda no meu corpo… e bla bla” e assim consegui terminar o que eu tinha me proposto… a sensação é simplesmente EXPLENDIDA qdo vc termina algo assim…
Continuando… fiz musculação e para finalizar mais 15 minutinhos de bike com velocidade, não igual as moça que vão na academia e ficam pedalando como umas “moscas mortas”, com o perdão da palavra, parece que elas estão passeando… Gente! A pessoa sai de casa, gasta gasolina, ou vai a pé ( perde um tempo precioso, que ela poderia estar fazendo outra coisa, namorando, assistindo TV ou sei la o quê)… Pra fica sentada naquelas bicicletas assistindo tv sem esforço nenhum… A me desculpe, mas tem gente que pede, vou te contar viu! PRONTO FALEI…
Mudando de assunto hoje marquei uma consulta com um médico que me indicaram ser especialista em obesidade, será que estou querendo um milagre?… Caras amigas não precisam responder…
”Quem só acredita no visível tem um mundo muito pequeno…” (Caio Fernando Abreu)
Amigas da rede globo, eu quero indicar um blog que fala de coisas positivas que eu adorooooooooooooooooooooooooooo… Vale a pena dar uma lida!!!
http://maisdemilfrasesdeefeito.blogspot.com/
Oie gente, depois de alguns dias voltei novamente…
A Andrea do Blog : Some People Dream Of Success… While Others Wake Up And Work Hard At It, deixou um comentário falando que esta bloqueado a pag 101 coisas em 1001 dias … e agora já está liberado…rsrsrs
Obrigada Andrea, eu tinha até me esquecido desse meu projeto…É por essas e outras que as coisas não andam. Adorei mesmo que você tenha voltado com blog, porque eu te lia todos os dias…rsrs
Bom, com relação a RA, esses últimos dias tem sido uma jaca atrás da outra, tenho até vergonha de falar mas é verdade, tenho que assumir isso, e pensar em algo que me ajude a voltar a ter disciplina para atingir os meus objetivos.
Eu sou cadastrada em um horoscopo do site da Globo.com e hoje eu recebi esse e-mail achei bem interesante o que fala nele, o que esta por trás de planos não realizados… Bom gente meu aniversário é este mês, mas não hoje.
18/01 (hoje) às 8h11 a 04/02 às 1h39
Sol em conjunção com Sol natal
Mais um ano de vida, !
Em nosso aniversário a vida se renova, pois entramos em nosso “ano novo pessoal”. As atenções se voltam para nós, resgatamos nosso brilho de alma. É claro, aproveitar ou não este momento depende de você.
Que tal fazer resoluções para este novo ano que se inicia? Eu sei, você dirá que muitas outras vezes no passado você fez resoluções e planos que não conseguiu cumprir. Isso realmente é chato, e pode lhe tirar o estímulo, mas você já parou para pensar o que está por detrás das resoluções que não se tornaram reais?
Em primeiro lugar, e acima de tudo, é preciso considerar a qualidade natural do ano,. A palavra “considerar” vem do latim “considerare”, e significa “estar com o céu”. Antes de fazer planos, é preciso verificar qual é a qualidade do céu para aquele ano! Pois a cada aniversário ganhamos um “mapa astral novo”, um mapa simbólico que aponta as correntes mais rápidas e adequadas para se navegar no rio das nossas vidas.
Uma coisa é certa, neste período do seu aniversário, sua força pessoal se renova. Você está realmente com um poder maior para realizar seus desejos, intentos, interesses. Mas não são quaisquer intentos. É preciso ouvir o céu, saber ler o que os planetas estão dispondo para você neste ano. E existe uma forma de fazer isso: é conhecendo a sua Revolução Solar , uma interpretação astrológica que vai de um aniversário ao outro, revelando as predisposições naturais para este ano em específico. Que tal fazer as resoluções certas desta vez, considerando o que o céu dispõe?
Muitas felicidades neste momento de retorno do seu Sol pessoal,!
…é sempre uma nova oportunidade!
Bom, comi muito nesse final de ano, confesso eu amo comer, principalmente coisas que não são saudaveis, mas …
Hoje começei minha RA, vamos ver o que eu comi:
06:00: 1 capsula de óleo de cártamo
08:30: 1 actvia de morango
10:30: 6 biscoitos de água e sal
12:30: salada de alface e rúcula/ 1 omelete / beterraba cozida
16:30: 3 biscoitos de gergelim + café com adoçante
19:00: 2 colheres sopa arroz + 2 colheres sopa de feijão + 1 ped. peito de frango grelhado com azeite + sal alface.
20:30: 1 copo de suco de laranja (laranja diluida com agua e limão)
Exercícios:
40 minutos de caminhada esteira
30 minutos de jump
—
Desejo um feliz ano novo a todos, repleto de muita luz, saúde, amor, bondade e serenidade…
Daí que hoje já é dia 22 de dezembro de 2009, e nós estamos perto do natal !!! Ohohohoh…
Então pessoal, essa semana que passou tentei fazer dieta, mas não consegui… nossa que chato sempre falar as mesmas coisas, mas isso aqui serve para isso mesmo, é ou não é? (Pelo o menos o peso continua igual 62,5)
Tava pensando tenho que tomar atitudes drásticas, pois se fico na situação “morna“, acabo não saindo do lugar. Final de ano é sempre a mesma coisa listas e listas de pretensões e desejos para o próximo ano, as vezes dá certo, outras não dá, mas temos que ter fé e pensar que tudo que nós acontece depende apenas de nós mesmos…É tão simples na teoria, na prática não é tão fácil… But, é POSSIVEL!
Eu gosto dessa imagem da net… Gosto de fotográfia, gostaria de aprender mais !
Só para constar hoje fiquei super triste com uma colega de trabalho, ela é um pouco mimada, na verdade bastante mimada e acha que o mundo deve girar ao redor de seu umbigo, mas acredito em Deus e que a vida lhe ensinará o que precisa apender, afinal estamos todos aqui para aprender.
Um pouco de ressentimento tenho comigo, mas vai passar pois…para mim…
ERRAR É HUMANO…
MAS…
PERDOAR É DIVINO!
Bão gente, é isso …
Espero em breve voltar com belas novidades…
Beijos natalinos!!! Repleto de realizações …
Hoje estou tão triste, e com tanta vontade de chorar (sem motivos)… É a maledita TPM eu sabia que ela iria chegar com força total, mas tudo bem sou mais forte.
Não tenho feito RA, tudo bem sei que isso não é novidade…
Hoje fui a endocrinologista em mais uma tentativa frustada de tentar emagrecer, na verdade eu queria um milagre… But, Deixa pra lá…
Acho que estou triste com outras coisas… na qual não irei comentar pois não é meu foco aqui…
Tudo passa…
Reflexão para hoje: Tudo passa, até uva passa ! ( É para não perder o bom humor!)
Eu voltei agora pra ficar, porque aqui… Aqui é o meu lugar!
Oi Genteeeeeeeeeee!
Nossa, é o primeiro post do mês de dezembro, vamos começar.
Não estou fazendo RA, novidade néh gente, isso já está se tornando um hábito e um hábito chato e incomodo, final de ano está aqui e o que eu fiz ? Buáaaaaaaa … Nada!
A semana passada fui na academia na segunda, terça e quinta… Sexta não fui… Tive que rancar meu dente do juízo, eu sei já tenho juízo de sobra… hahahahaha.
Bom, tô com a gengiva doendo ainda, mas eu acho que até o final da semana passa.
Mudando de assunto, ganhei um par de ingressos para assistir o filme: Julie e Julia… Gente esse filme é Uóoooooooooooo… Ódiei, e olha que pra eu não gostar é que o negócio é ruim de verdade. Ainda bem que eu ganhei esses ingressos, se eu tivesse pagado… meu Deus, iria estar chingando até agora.
Ontem a tarde, meu carro deu uma pane e não quis funcionar de jeito nenhum, ontem mesmo já liguei na seguradora e agendei guincho. Socorro!!! Mais gastos… hahaha… Faz parte!
Para finalizar, não me sinto bonita e nem chamo a atenção mais…
Quando eu estava magra todos os dias eu me sentia admirada… faz tempo que não sinto isso. Eu gosto de ser magra.
Vou pensar sobre tudo isso…
Frase Motivacional:“O dia de amanhã ninguém usou… pode ser seu!” Ou melhor meu…
(Autor desconhecido)
Ela tem o andar de um milhão de euros, olhar de mulher fatal mata antes de chegares perto
O corpo dela de fazer atravessar desertos,
Eu sei o que ela procura e eu sou o homem certo
Eu sei bem do que gostas, toda atenção controlas, podes ter quem tu quiseres, mas nenhum dá-te bem o que tu queres ter, é o que eu sei fazer bem, então vem…
Ela é insaciável, incontrolável, não tem hora nem lugar só quer…
Não se esquece do meu nome, sonha com o meu, grita pelo meu nome, não se esquece do meu nome
Raptei-a com aviso de recepção, ela tá com tudo é um verdadeiro furacão.
A química bateu, foi até madrugada, de tanto amor deixei completamente pedrada
Eu sei bem do que gostas, toda a atenção controlas, podes ter quem tu quiseres,
Mas nenhum dá-te bem o que tu queres ter…é o que eu sei fazer bem.
Ela é insaciável, incontrolável, não tem hora nem lugar só quer
Não se esquece do meu nome, sonha com o meu nome, grita pelo meu nome.
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Não passo um dia sem pensar em ti…
Amor, é um sentimento que sinto por ti baby
Adoro o teu cheiro…dava tudo para te ter do meu lado
Namorada, namorada, só quero que sejas minha…
Namorada, namorada, aceita este meu amor
Que mistério é esse, que me conquista me deixa sem jeito algum,
essa cor canela pelo sol beijada ao tocar-te nos tornamos um.
Eu quero saber, o que te agrada pois adoro ver-te feliz…
Vais perceber que desde o primeiro dia, que soube que eras a tal
Namorada, namorada, só quero que sejas minha…
Namorada , namorada, aceita este meu amor
Para mim ta tudo, do corpo ao intelecto, o teu único defeito é não me teres por perto…
Lapso do autor desta linda história de amor acredita quero poder dar-te todo meu afecto
então me chama que eu vou, não precisas dizer nada, nada, nada, vou-te fazer sentir amada
Então me chama que eu vou não precisas dizer nada, nada, nada, vou ser teu conto de fada
Nem por um segundo sais do meu pensamento, menina quem és tu, de onde chega esse incenso intenso, que me deixa descontrolado
Desde que te vi que não olho para outro lado,
apaixonado eu estou, e sabe-me tão bem,
sinto por ti, o que não senti por ninguém
pequena comigo vais ter direito a 2 em 1…
namorado com classe, e com a alma de guettoooo,
a alma do guettoooo, raça do guettoooo, alma do guettoooo
Namorada NAH, NAH, NAH, NAH, NAH, NAH namorada.
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Gosto tb dessa…
Eu sou fã de carterinha dos textos da Martha Medeiros, e tem um em especial que sinto grande identificação:
Hoje senti vontade de Compartilha-lo com vocês:
Eu sou feita de sonhos interrompidos
Detalhes despercebidos Amores mal resolvidos
Sou feita de Choros sem razão
Pessoas no coração
Atos por impulsão
Sinto falta de Lugares que não conheci
Experiências que não vivi Momentos que já esqueci
Eu sou Amor e carinho constante Distraída até o bastante
Não paro por um instante
Já tive noites mal dormidas
Perdi pessoas muito queridas
Cumpri coisas não prometidas
Muitas vezes eu Desisti sem mesmo tentar
Pensei em fugir pra não enfrentar
Sorri pra não chorar
Eu sinto pelas Coisas que não mudei
Amizades que não cultivei
Coisas que eu falei
Tenho saudade Das pessoas que fui conhecendo
Lembranças que fui esquecendo
Amigos que acabei perdendo
Mas continuo vivendo e aprendendo (Martha Medeiros)…
NÃO É LINDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! AMO…
Hoje eu caminhei por 1 hora na esteira…
Hoje não fiz dieta…
Hoje marquei a retirada do sizo para dia 04/12…
Gente…
Quem assistiu o fantastico ontem?
Claro que pra ver a reportagem “10 dicas p/ emagrecer sem passar fome” (comprovado cientificamente) ha…
Reportagem na Integra AQUI
Vamos a elas, para que eu não esqueça nunca…
Dica 1: nunca pule uma refeição
Ao contrário do que se pensa, pular refeições engorda! E você vai saber por quê.
Michael é jornalista e aceitou participar de uma experiência para mostrar o que acontece no cérebro quando pulamos uma refeição.
No primeiro dia, ele tomou um bom café da manhã e depois fez um exame de ressonância magnética funcional. Dentro do aparelho, mostraram a Michael imagens de legumes e saladas e de comidas bem calóricas, como doces e batatas fritas. Como Michael estava satisfeito, o cérebro dele não deu a menor bola pro que viu.
Na manhã seguinte, o jornalista fez o mesmo exame, só que em jejum. Na hora da salada, uma área do cérebro dele esboçou uma leve reação, mas quando viu doces cheios de açúcar, aqueles que destroem qualquer dieta, a mesma região do cérebro foi à loucura.
Tudo isso é culpa de um hormônio: a grelina. Quando pulamos uma refeição e nosso estomâgo fica vazio, a grelina manda para o cérebro mensagens urgentes do tipo: ’emergência, estamos a zero! Consiga toda a comida que puder‘!
Nosso cérebro então, muito obediente, manda a gente atacar tentações bem calóricas para recompensar nosso “pobre” estômago vazio. Pronto, a dieta foi por água abaixo!
Então, já sabe. Nunca, jamais, em hipótese alguma, pule uma refeição.
E por falar em refeições, vamos para a dica número 2. Tão simples que parece provocação, mas funciona muito bem. Palavra da ciência.
Dica 2: coma em um prato menor.
Se você trocar um prato com 30 centímetros de diâmetro por um de 25 centímetros, você provavelmente vai comer 22% menos. Duvida? Pois um estudo comprova a teoria. Em um cinema dos Estados Unidos, metade da plateia recebeu um pacote normal de pipoca. A outra metade, um pacote gigante. As duas porções eram generosas, tanto é que a maioria das pessoas não deu conta de tudo.
Mesmo assim, quem ficou com os pacotes maiores comeu 45% a mais do que os outros. Eles simplesmente não conseguiram parar de comer mesmo quando ficaram satisfeitos.
Dica 3: conte as calorias
Para tudo o que você gosta de comer ou beber, existe uma versão light. Prefira um cafezinho, que tem só 10 calorias em vez daquele cappuccino, que tem 100. Uma salada com frango grelhado tem 250 calorias. Uma com mussarela de búfala, torradinhas e molho cremoso, sobe pra 450 calorias.
Quer comer pizza? Peça uma fininha, de queijo com tomate e já serão 850 calorias. Agora, se você for chutar o balde com uma pizza de calabresa, serão mais de 1400 calorias. Sem falar na culpa!
Mas o que dizer daqueles gordinhos que estão sempre comendo coisas saudáveis e mesmo assim não emagrecem? Pois é, alguns gordinhos só comem coisas saudáveis e mesmo assim não emagrecem de jeito nenhum.
Debbie, por exemplo, nunca come frituras, massas ou doces e, mesmo assim, está muito acima do peso. Para ela, só tem uma explicação: o metabolismo dela é lento.
Será? Médicos avaliaram o índice metabólico de Debbie, ou seja, quantas calorias o organismo dela queima para se manter vivo. Quarenta minutos depois de fazer um teste permanecendo deitada, veio a surpresa. O metabolismo de Debbie é absolutamente normal. Então por que ela não emagrece? Cientistas decidiram investigar o caso da atriz.
Durante cinco dias, Debbie se dispôs a fazer um diário de tudo o que come e vai ter que tomar todo os dias um líquido que permite medir quantas calorias Debbie comeu e quantas queimou. Sai tudo no xixi.
A atriz prometeu contar tudo o que comia, tim-tim por tim-tim. Com uma câmera de video, Debbie relatou comer pouco mais de mil calorias por dia. Só que os exames de urina deram um resultado bem diferente: três mil calorias diárias! Debbie simplesmente esqueceu de contar dois terços do que comeu.
E isso não é coisa de gordinho, não! Estudos mostram que todo mundo esquece metade do que de fato come.
Então, vamos à próxima dica:
Dica 4: pare de culpar seu metabolismo e preste muita atenção no que você está comendo!
Uma salada de frutas grande, por exemplo, é supersaudável, mas tem caloria à beça.
Agora, vamos aprender a usar o metabolismo a nosso favor!
Dica 5: capriche na proteína
Carnes magras, feijão, ovos e peixes dão uma sensação maior de saciedade. Bastam 10% a mais proteína no seu café da manhã e você vai comer menos no almoço.
Especialistas em nutrição fizeram um teste com três operários de tipos físicos e metabolismos semelhantes. Antes do trabalho, cada um tomou um café da manhã com o mesmo número de calorias, mas muito diferentes.
Mick comeu mais carboidratos, nutrientes que estão nos pães, massas e batatas. Já o café da manhã de Willy tinha mais gordura. E o de Charlie, mais proteína, como ovos e presunto magro.
Quatro horas depois, eles almoçaram. Chalie, que comeu mais proteínas, quase não sentiu fome. Comeu muito menos do que os colegas.
Isso acontece porque, de todos os nutrientes, a proteína é a que mais libera um hormônio precioso para quem quer emagrecer. O hormônio da saciedade.
Dica 6: aposte nas sopas
A dica número seis prova que existe um outro jeito bem simples de seguir com sua dieta sem morrer de fome: sopa!
Pesquisadores fizeram um teste revelador com duas equipes de recrutas do Exército inglês. A equipe amarela comeu no almoço uma boa porção de frango, legumes e arroz, com um copo de água para acompanhar. A equipe vermelha comeu exatamente a mesma coisa, mas tudo batido no liquidificador. Uma sopa bem consistente.
Depois do almoço, o volume de comida no estômago dos recrutas foi medido com um aparelho de ultrassom. Duas horas depois, os recrutas que almoçaram o frango sólido tinham bem menos comida no estômago e começavam a sentir fome. Já a equipe vermelha, que tomou sopa, ainda estava de barriga cheia.
Isso acontece porque, quando comemos alimentos sólidos acompanhados de líquidos, como água ou sucos, esses líquidos logo seguem pelo sistema digestivo, e o volume no estômago fica menor. Por isso, a comida é processada mais rapidamente pelo organismo. Já uma sopa bem grossa, batida, demora mais para ser digerida. Você fica satisfeito por muito mais tempo. Então, aposte nas sopas!
Dica 7: evite comer de tudo um pouco, faça escolhas
Pastilhas de chocolate coloridas, por exemplo, fazem muito mais sucesso do que as de uma cor só. Quando estamos em um restaurante a quilo, o excesso de opções é uma tentação, e acabamos exagerando um pouquinho.
Estudos mostram que, quando a oferta é grande, chegamos a comer 30% a mais. Então, já sabe: variedade exagerada é inimiga da dieta.
Dica 8: laticínios podem ajudar você a eliminar gordura
Agora, os amigos da dieta! A gordura e o cálcio são, então, eliminados nas fezes. Novas pesquisas mostram que o cálcio que está nos queijos, iogurtes e leite cola nas moléculas de gordura presentes no que acabamos de comer. A combinação vira uma espécie de sabão, que o intestino delgado não consegue absorver. Essa gordura segue, então, seu caminho e vai parar no vaso sanitário.
Mas se você quer mesmo emagrecer, esqueça os queijos gordurosos. Estamos falando de leite, coalhada e iogurte desnatados e queijos magros, como a ricota e o queijo minas.
Dica 9: você pode queimar gordura dormindo.
Essa dica é animadora. Mas antes de ir correndo pra cama, saiba que isso só vai acontecer se você fizer algum tipo de exercício. O jornalista inglês Michael Mosley duvida que isso seja verdade, mas aceitou fazer um teste. Encarou a esteira em ritmo moderado. Andou nove quilômetros em uma hora e meia.
Quase morreu de cansaço. E de decepção, quando soube do resultado. Analisando o ar exalado por Michael, o pesquisador descobriu que ele tinha queimado menos de 20 gramas de gordura.
No dia seguinte, Michael voltou ao laboratório para uma segunda bateria de testes, desta vez, em repouso. E então veio a grande surpresa. Depois dos exercícios, durante o sono, o organismo de Michael eliminou outros 49 gramas de gordura, mais do que o dobro da gordura perdida na esteira.
Isso acontece porque o corpo usa diferentes combustíveis para obter energia: carboidratos e gordura. Durante os exercícios, nossos músculos geralmente preferem usar os carboidratos, porque são mais fáceis de queimar.
Então, quando terminamos de malhar, nosso estoque de carboidratos está quase zerado. Isso força o organismo a buscar outra fonte de energia dentro do corpo: gordura. Mas isso, só se você praticar exercícios regularmente e suar bastante com eles.
Se você é daqueles que jamais vai entrar em uma academia, a dica numero dez é para você.
Dica 10: faça ginástica do instante
Amy é locutora de rádio. A maior ginástica que ela faz é levantamento de agulha de crochê. Amy fica quase o dia inteiro sentada. Faz alguma coisa na cozinha e vai para o trabalho de metrô. Exercício? Segunda que vem, sem falta! Sempre segunda que vem.
Amy aceitou fazer um novo tipo de exercício: a “ginástica do instante”. Funciona assim: no instante em que atende o celular, em vez de ficar sentada, Amy levanta e anda para lá e para cá. Quando está arrumando a casa, a todo instante Amy sobe e desce as escadas. No instante em que acaba de almoçar, em vez de bater papo sentada, ela vai tagarelando com o amigo num passeio pelo bairro. E no momento de pegar o ônibus ou o metrô, Amy desce uma estação antes ou depois, só para andar um pouquinho mais. Não fica parada na escada rolante e nem mesmo na hora de falar com seus ouvintes.
Resultado: com essas pequenas mudanças, Amy passou a queimar 240 calorias a mais por dia. Se fizesse assim durante um ano todo, perderia até 12 quilos.
Aproveite as dicas! Sua saúde agradece!
E a pessoa que vos fala, continua com o mesmo peso (62,5), em pleno final de novembro ( o ser não tem vergonha na cara)… Opa! falando de mim mesma na terceira pessoa, é mais fácil para tirar a culpa dos ombros! ha.
Baoooo não tenho nada de novo pra contar, ha não ser pela falta de disciplina e comprometimento comigo mesma, até a última quinta-feira estava tudo perfeito, tava fazendo RA direitinho.
Eu tinha até pesado de manhã e a balança amiga marcou 60,5, e ainda uma amiga no trabalho comentou que eu tinha emagrecido… Pronto, na Sexta a noite chutei o balde com força (Acho que ele foi parar lá no Japão) porque nem sinal dele (o balde) no fim de semana.
Qual foi a consequência…Caros amigos da rede globo ?
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É isso mesmo que vc pensou, calça apertada novamente, e os kilos eliminados de volta na minha cintura, sem contar que hoje de manhã na academia me senti tão pesada, sei lá muito estranho… Não conseguia nem pular direito na aula de jump que eu amo… Mas tudo bem, vai passar!
Gente, vou ter que arrancar o dente do “sizo” (acho que é assim que escreve)…
Ha…
Beijumeliga!
