Sem sentido ou não…

O que fazer quando não se está se feliz com a vida? A pergunta correta seria o que na vida não está de acordo com seus desejos mais profundos, o que te atormenta? São tantas perguntas sem resposta, que as vezes fica esquisito.
A verdade que não tenho coragem de contar a ninguém é que eu me sinto presa, é isso, presa em um lugar, presa a pessoas que não acrescentam nada a minha vida, tálves essa seja minha missão acrescentar na vida dessas pessoas. Me sinto esquisiita como se aqui não fosse meu lugar.

Minha alma tem sede, sede de conhecimento, sede de viver intensamente tudo que essa vida tem de mais bonito, conhecer novas pessoas, novas culturas e viver disso, sem estar presa a ninguém. Sim eu quero ter um compannheiro, não um marido, esse nunca foi meu sonho.

Um companheiro que tenha essa mesma sede… Será possível, ou seria surreal.

Outro ponto que incomoda, o trabalho, essa rotina me entristece, parece que vou muchando, a rotina atrofia o cerébro, ninguém merece fazer tudo igual, todos os dias, durante anos. Meu Deus isso é terrível, cadê a evolução espiritual, mental, terrena, tudo !!!

Bom isso foi um desabafo, agora me sinto melhor.

Publicado em Textos | Deixe um comentário

E dezembro chegou …

…Novas Metas para esse mês, que é o último do ano.

Meta – Chegar a 60 kilos

Hoje – 1 hora de aerobico em jejum (30 minutos de transport + 30 minutos de esteira revesando 2 min correndo e 2 andando) me acabei.

Logo mais posto a dieta de hoje.

Publicado em Textos | Deixe um comentário

DIA 03/07

Exercicíos:

# 3 aulas seguidas (1:30) – aerobico e localizada + 15 minutos esteira (andando) + 15 eliptico

Refeição 1 – 06:15
1 iorgurte de mel/ laranja e cenoura

Refeição 2 – 09:15
2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + queijo branco e café

Refeição 3 – 13:30
feijão, arroz, couve refogada e carne assada (churrasco)

Refeição 4 – 17:30
1 poleguinho

Refeição 5 – 19:30
100gr de frango cozido + 70 gr de batada doce + 5 colheres de abobrinha refogada

Publicado em Textos | Deixe um comentário

DIA 02/07

Refeição 1 – 8:00 => 2 fatias de pão integral, 3 fatias de peito de peru, queijo branco + café

Refeição 2 – 11:00 => 1 pedaço grande de queijo branco magro +  1/4 barrinha proteina

Refeição 3 – 14:00 => feijão / arroz e 3 claras

Refeição 4 – 17:00 => 2 pedaços de bolo de fubá

Refeição 5 – 21:00 => 3 pedaços de bolo de fubá c/ chá

 

# Tomei 2 litros de água

- Musculação parte inferior do corpo
pernas/ gluteos /panturilha

-Depois 35 minutos de aerobico (correndo 5, descansando 5).

Publicado em Textos | Deixe um comentário

DIA 01/07

Refeição 1 – (antes do treino) 8:00
100 gr de queijo branco magro

Refeição 2 – (depois do treino) 11:30
1 iorgute molico 0% de gordura
1 castanha do pará – 3 amendoas

Refeição 3 – 13:00
100gr de franco desfiado
70gr de batata doce
3 colheres soja refogada
tomate/pepino

Refeição 4 – 16:30
1 fatia de pão integral
1 fatia de peito de peru
1 fatia de queijo branco light

Refeição 5 – 19:30
1 porção de chuchu refogado
2 colheres de sopa de soja
2 pedaços de carne de panela

# Tomei 3 litros de água

- Musculação parte superior do corpo
Biceps/ Triceps /costas e peito

-Depois 40 minutos de aerobico (correndo 2, descansando 2).

Publicado em Textos | Deixe um comentário

Voltei!

Oie meninas, depois de vários anos voltei.

As novidades são: começei academia dia 01/08/11, com o peso abaixo, vejam a oscilação:

01/08/11 – 66,6

17/08/11 – 66,2

18/08/11 – 66,6

24/08/11 – 67,1

27/08/11 – 65,3

31/08/11 – 64.8

É terminei o mês de agosto até bem, eliminei 1,8 (kilos). Mas é pouco né gente.

Começei Setembro assim:

02/09/11 – 64,5

05/09/11 – 63,9

09/09/11 – 63,6

13/09/11 – 64,0

Eu sei, isso tá pior que as variações da bolsa de valor de SP. Mas eu estou tentando. Aliás tentando não, eu vou conseguir, bom se hoje é dia 13/9/11, até o dia 30/09/11, eu vou chegar ao 61. E tenho dito ! Chega de estagnação e bola pra frente atrás do meu objetivo.

Tenho visto vários blogs e fiquei impressionada com transformação dessa moçaLiv Gitahy, link AQUI.

Muito bom o blog dela, ela tá malhando com orientação de um personal e contratou um nutricionista especializado em suplementação. O corpo dela parece estar ficando muito bonito.

Bom é isso, volto em breve com meu desafio pessoal de 12 semanas:

Objetivo – perder gordura e ter definição muscular.

Bjos

 

 

Publicado em Textos | Deixe um comentário

No Carnaval…

Confesso à vocês que não sou muito chegada, na verdade eu não gosto do carnaval. Eu gosto do feriado, dos dias que temos para descansar, viajar, ficar com quem amamos e etc… Enfim, como vocês já devem saber eu adoro frases… e nesse feriado estava arrumando umas bagunças em casa e encontrei essas frases em uma agenda velha:

*”Esperto” é aquele que finge trabalhar e tenta levar vantagem em tudo sem fazer força. Ele pensa que está enganando os outros, quer cortar caminho em tudo e não gosta de esforço. Dificilmente ele alcançará suas metas na vida, se é que elas existem !.

*Determinação é a sabia habilidade mental de “controlar” o comportamento atráves do direcionamento e de forças psicológicas.

*Quanto mais vezes você for exposto a mesma informação, será mais provável que ela aja sobre você. A ação é a manifestação da aprendizagem.

*Você vai até onde consegue ver e, quando chegar lá, sempre será capaz de ver mais adiante!.

Bjos

e um ótimo feriado.

Publicado em Textos | 1 Comentário

Só um pensamento…

“O hábito é o melhor dos servos, ou o pior dos amos.”
NATHANIEL EMMONS

Essa frase é para pensar, podemos escolher? O que queremos de verdade?

Consistência…Não é isso o que todos procuramos? Não queremos criar resultados apenas de vez em quando. A marca de um campeão é a consistência… e a verdadeira consistência é estabelecida por nossos hábitos.

Estou trabalhando nisso…

Bjos

Publicado em Textos | Deixe um comentário

Domingão

O domingo é um excelente dia para planejar a atividade física, as refeições, o trabalho, enfim é um excelente dia para planejar a semana, e a gente sabe “quem não planeja, não quer o resultado”, essa é a verdade, porque se ficamos a deriva do que vier, fica dificil conseguir alguma coisa.

Então hoje pesei e balança marcou 63,4, achei que emagreci, porque estava com 65 outro dia, pois é quando queremos alguma coisa, temos que correr atras do resultado.

Vou começar a fazer os exercícios da Zuzana amnhã.

Um ótimo domingo e até…

Publicado em Textos | 1 Comentário

Comprometimento

Temos que ser firmes com as coisas que queremos, faça chuva ou faça sol. Comentei isso porque hoje não fui a academia, estava chuvendo, ai criei várias desculpas para ocultar o fato: “Estou cansada”, “Deixa para amanhã” e outras…

Como irei atingir meu objetivo de ter um corpo magro e com pouca gordura corporal, se não tenho força para sair de casa em um dia de chuva. Bom, sei que isso é auto-sabotagem, sei que estou fazendo isso, porém, hoje não consegui me livrar, mas amanhã é outro dia e agora estou preparada.

Engraçado, quando não temos comprometimento, dificilmente atingimos o alvo. Por isso tenho que prestar atenção nisso, hoje tive um almoço com clientes, meio tarde (13:30), considero tarde porque sempre almoço por volta de (12:00), porém, tivemos que esperar por eles e a consequencia, é que eu estava morrendo de fome, comi peixe, salada e arroz com brocólis, enfim, fiquei satisfeita. Não comi exageradamente, mas comi um pouquinho mais que o normal.

Bjos

Publicado em Textos | 1 Comentário

Primeiro Post de 2011

“Quando não me cuido da forma adequada, estou investindo naquilo que não quero para mim”

Voltei.

Engraçado a gente fica longe do blog quando nada acontece nas nossas vidas, ou seja, o peso não abaixa, não temos nenhuma vitória para contar ou mesmo a vida anda naquele “marasmo”, mas é como eu sempre digo as minha amigas, “- a gente que faz a vida ter o brilho e a emoção que desejamos”, é tudo uma questão de foco, disciplina e organização. É minha gente, na teoria é fácil. Mas é preciso “força...”, muita força de vontade para correr atrás dos nossos sonhos, sejam eles quais forem, aquela barriga chapada, o emprego dos sonhos, o amor … enfim, ficar em casa sentada no sofá, esperando que as coisas aconteçam, não dá certo, digo isso por experiência própria.

Basta uma atitude para mudar, e mudar só depende de você…

É por isso que desde de 1 de fevereiro, voltei para a academia, porém, só peguei firme nesta semana, eu não estava fazendo musculação, tava fazendo só aerobico, mas…

O professor conseguiu mudar minha cabeça, na verdade eu não gosto muito de musculação, mas sei que é essa danada que modela o corpo, junto com dieta e aerobico, pois não quero ficar flácida.

Então, não pesei… mas acredito que estou pesando por volta de 65 kilos, muita coisa néh, principalmente porque sou baixa.

Eu estou me sentindo feia, com esse peso… detesto ficar acima do peso.

Nada dá certo.

É  péssimo.

É isso ai, espero estar presente com mais frequência e principalmente mostrar os resultados…

Bjos e até mais!

Publicado em Textos | Deixe um comentário

Você pode mais que as circunstâncias.

As circunstâncias são ora uma coisa, ora outra; ora
algo que lhe pede atenção, ora o inesperado, e assim
por diante.

Mas, as circunstâncias não têm o poder de levar você
aonde não quer ir, como um papel ao vento. Mesmo no
maior redemoinho, nos momentos de grande dor ou
dificuldade, você pode dirigir-se e buscar soluções
diferentes das que lhe sugerem as circunstâncias e
os meios a seu dispor.

Você conduz a si mesmo.

O mais importante não são as circunstâncias, mas o
que você faz com as circunstâncias.

Lourival Lopes
Extraído de “Sabedoria todo dia”.

Publicado em Textos | Deixe um comentário

O incentivo maior é dado por nós mesmos…

O negócio é o seguinte, eu estou disposta a seguir o desafio da ZU (Blog BodyRock.tv), site muito motivador, e fui incentivada pela Déia (que eu sou fã) e tenho dito.

Vai ser difícil ficar sem carboidrato, mas vou conseguir, porque tudo na vida é uma questão de hábito, e vou criar esse hábito, por pelo menos 30 dias (esse é um desafio pessoal). Vou tirar fotos do meu corpo a cada 10 dias para poder comparar. Depois a gente vê os resultados.

Vou tentar atualizar o blog todos os dias contando minhas lutas e vitórias diárias. Estou bem motivada e tenho certeza que vou conseguir.

 

 

Publicado em Textos | 1 Comentário

O recomeço

Hoje foi assim:

Café da Manhã: (08:20) – 1 fatia de mamão média :)

Lanche: Não fiz Péssimo

Almoço: (12:45) – 2 col. sopa arroz / 2 col sopa feijão / salada verde + cenoura ralada / 1 pedaço de peixe pequeno / 1 bolinha de queijo :)

Lanche: Não fiz Péssimo

Jantar: 2 tapiocas com mussarela. É ruim hein !!!

Exercícios 0.

—-

É caros amigos da rede globo, a locutora que vos fala… Parece que não sabe se alimentar!

Mas ela sabe.

Vamos mudar o que não tá bom, que estória é esse de comer só carboidrato no jantar, tá louca, ou quer virar um balão ? E esse café da manhã, cadê a proteína ?cadê o carboidrato saúdavel ?

E esse sendentarismo vai te matar mulher! Suas pernas vão encher de celulite, e seu rosto vai ficar parecendo uma bolacha, acorda!!!! Hello em que planeta vc vive??

Essa foi a malvada que existe em mim, dando conselhos para a mulher boazinha que se domina 99% do meu ser…

Bjos

Publicado em Textos | 3 Comentários

Voltei

É depois de algum tempo, eu voltei… Novembro chegou e novas perpectivas tomam contam de mim.

Nesse período afastada engordei, a semana passada pesei e a balança marcou 64,5.

É além de não conseguir emagrecer ainda engordo… Tá louco viu.

Amanhã volto com novidades…

Publicado em Textos | Deixe um comentário