Bom, hoje eu comi um monte de coisas erradas… Isso porque nem chegou o Final de semana… Nem vou postar o que eu comi, porque foi um monte de besteiras…
Segue uma reflexão:
Se você não está cometendo erros, você não está indo a lugar nenhum. Se você fecha a porta a todos os erros, a verdade também ficará de fora!
Se você não tiver nenhum ego, não importa se alguém diz que você é um idiota ou se alguém diz que você é um gênio. Não importa… são opiniões dos outros.
Você sabe quem você é…
Você não depende da opinião dos outros. Seu ego depende. Seu ego o mantém um escravo da sociedade dentro da qual você vive. Comumente as pessoas pensam que o ego é uma coisa preciosa. Ele não é nada mais do que a escravidão delas.
Osho, em “The Great Pilgrimage”.
Encontre um homem que te chame de linda em vez de gostosa. Que te ligue de volta quando você desligar na cara dele. Que deite embaixo das estrelas e escute as batidas do seu coração, ou que permaneça acordado só para observar você dormindo. Espere pelo homem que te beije na testa. Que queira te mostrar para todo mundo mesmo quando você está suando. Um homem que segure sua mão na frente dos amigos dele. Que te ache a mulher mais bonita do mundo mesmo quando você está sem nenhuma maquiagem e que insista em te segurar pela cintura. Aquele que te lembra constantemente o quanto ele se preocupa com você e o quanto sortudo ele é por estar ao seu lado. Espere por aquele que esperará por você… Aquele que vire para os amigos e diga “É ela”!
Oiês,
Hoje quero começar com um texto lindo que recebi por e-mail e AMEI espero que vocês gostem também, se chama:
EU APRENDI…
Eu aprendi…que ignorar os fatos não os altera;
Eu aprendi…que quando você planeja se nivelar com alguém, apenas esta permitindo que essa pessoa continue a magoar você;
Eu aprendi…que o AMOR, e não o TEMPO, é que cura todas as feridas;
Eu aprendi…que ninguém é perfeito até que você se apaixone por essa pessoa;
Eu aprendi…que a vida é dura, mas eu sou mais ainda;
Eu aprendi…que as oportunidades nunca são perdidas; alguém vai aproveitar as que você perdeu.
Eu aprendi…que quando o ancoradouro se torna amargo a felicidade vai aportar em outro lugar;
Eu aprendi…que não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito;
Eu aprendi…que todos querem viver no topo da montanha, mas toda felicidade e crescimento ocorre quando você está escalando-a;
Eu aprendi…que quanto menos tempo tenho, mais coisas consigo fazer.
William Shakespeare
—
Bom agora vamos a Dieta de hoje… Ultrapassei as Notas permitidas… Mas idéia é seguir em frente apezar disso:
Café da Manhã:
1pão francês c/ 30 gr de mussarela => 120 Notas
Lanche da Manhã:
1pão francês c/ 30 gr de mussarela => 120 Notas
Almoço:
1 peito de frango + 2 col. (sopa) de arroz + + 2 col. (sopa) de feijão => 120 Notas
Lanche da tarde:
1pão francês c/ 30 gr de mussarela => 120 Notas
Jantar:
Amendoim Torrado com Sal 1 pires de café => 105 Notas
Ceia:
10 Biscoitos Tipo água e sal => 140 Notas
Total de Notas = 725 Notas
Olha que absurdo 725 notas, ou seja, comi 225 notas a mais do que o permitido no dia… Meu Deus… Assim não dá ! Mas sabe estava agora analisando meus sentimentos e porque eu me descontrolei dessa forma, e acho que já sei porque, hoje eu estou meia triste comigo mesma, por causa de algumas situações chatas que estão acontecendo comigo no meu trabalho, mais tenho certeza que irá passar… Assim como tudo passa em nossa vida, não vai ser isso que vai me matar.
Quanto a jacada de hoje irei compensar amanhã, terei que fazer refeições bem balanceadas para comer somente 275 notas amanhã, já que eu me antecipei e comi muito hoje !
Tálvez a citação abaixo explique porque jaquei dessa forma:
As citações foram retiradas da revista Corpo a Corpo:
Quinta-feira
Aqui pode surgir a vontade de comer as coisas que mais gosta, além de um desânimo acompanhado pela idéia de que é impossível emagrecer. É natural e reflete a inquietação passageira desse período de transição. “Toda mudança causa uma aflição temporária e saudades do que deixamos para trás”, compara Yvogmar.
Bem ! É isso … Amanhã volto contando como foi o dia !
Bjos !
Cardápio Dia 29/10/2008
Café da Manhã:
Nada
Lanche da Manhã:
Café preto sem açúcar
Almoço:
1 peito de frango + 2 col. (sopa) de arroz + 2 col. (sopa) de feijão = 120 Notas
Alface + Rucula + Tomate = 0 Notas
1 Colher de chá de Azeite = 25 Notas
Lanche da tarde:
4 fatias de abacaxi = 50 notas
Jantar:
1 bife + 2 col. (sopa) de arroz
+ 2 col. (sopa) de feijão = 120 Notas
Salada de Tomate = 0 Notas
1/2 pires de amendoin c/ sal (Bobiei aqui ! Mas estava c/ vontade)= 105 Notas
Perfeito Total de Notas do Dia = 420 Iupiiiiiiiiiiii !!!
Quarta-feira
Você deve estar se sentindo mais leve e as roupas um pouco folgadas. Evite se pesar nessa fase. É possível que surja um sentimento de injustiça, como se fosse a única pessoa no mundo a passar por privações. “Aceite numa boa, pois é um desconforto que tende a diminuir. Pense que está construindo uma imagem nova, que tanto deseja. Curta essa conquista”, diz a psicóloga Yvogmar.
Abaixo segue um texto bem interessante do Blog English Experts.
Quando surge um Concurso Público acontece um fenômeno interessante, todo mundo começa estudar tentando aprender as matérias pedidas no edital, tarefa árdua já que provavelmente a prova está bem próxima – 1 ou 2 meses dependendo do caso. Gente que não estuda há muito tempo, se inscreve em cursinhos preparatórios e compra um monte de apostilas. Em diversos casos até mesmo aqueles que estudam regularmente se deixam contaminar pela onda de imediatismo.
Eu não quero generalizar – mas é fato que 95% das pessoas que estão inscritas em um concurso, nem sabem que já passamos da Emenda Constitucional 45, nem o que é uma DRE. Não representam nada, estão ali porque a família pediu para tentar, porque há 15 anos um parente passou para o Banco do Brasil sem saber nada. Vai que você dá essa sorte também, né?
A propósito (by the way), li outro dia em um livro, que Picasso, ao ser perguntado por uma jovem repórter, se ele se considerava um sujeito de sorte, respondeu: “me considero uma pessoa de sorte, sim. Mas toda vez que a sorte me procura, me acha trabalhando no meu ateliê”.
[ Tempo para reflexão ]
Citei o exemplo dos concursos públicos apenas para dizer que o mesmo acontece com o Inglês. Converso freqüentemente com profissionais que estão tentando uma posição melhor no mercado de trabalho. Muitas vezes preocupados por conta de uma entrevista de emprego marcada para a “semana que vem”. Diferentemente das provas de concurso em uma entrevista não há como “embromar”, o entrevistador percebe na hora que o seu Inglês está enferrujado e que você mentiu quando colocou “Inglês Fluente” em seu Curriculum Vitae (résumé). Sorte neste caso é você não sair da entrevista com a credibilidade em baixa – vulgo “filme queimado”.
Se você quer dominar bem o Inglês – como qualquer outra área – é necessário foco e disciplina. Não espere a oportunidade de emprego surgir para você começar a se preparar. Estude todos os dias como se a sua entrevista fosse amanhã. Um dia isso será real e aí o seu sucesso estará garantido.
I hope that helps.
Fonte:English Experts.
Oiês, Meninas !!!
Estou muito contente por seguir firme nesse segundo dia de RA, pois cada dia é uma vitória, irei atualizar ao lado o meu peso e minhas medidas para irmos acompanhando.
Vamos nos ajudando e iremos conseguir … Eu AMO quando vocês me visitam e eu irei retribuir cada visita. Bom hoje eu estava pensando em mudar algumas coisas na minha vida que não estão me agradando, vou pensar direitinho e depois eu conto.
Olha o cardápio de hoje:
CAFÉ DA MANHÃ:
Nada = 0 Notas
LANCHE DA MANHÃ:
1 Manga Média = 25 Notas
ALMOÇO:
2 Colheres de Sopa de Arroz + 2 Colheres de Sopa de feijão = 70 Notas
1 Steak de frango = 140 Notas
Salada de Alface+ Palmito = 15
LANCHE DA TARDE:
1/2 pão de mel (totalmente desnecessário, mas comi) = 100 Notas
JANTAR
1 fatia fina de mamão = 25 notas
1/2 banana maça = 15 notas
1 Iorgute normal = 70 notas
1 colher de sopa de aveia = 20 notas
1 colher de sopa de linhaça = 20 notas
Total do dia= 500 Notas … Iupiiiiiiiiiii, mais um day perfect !!!
Bjos e vamos em frente …
Terça-feira
Feliz com o sucesso do primeiro dia? Use isso como estímulo para seguir em frente.”Nesse dia o organismo já se adapta à redução calórica, usando mais gordura como fonte de energia e iniciando o emagrecimento”, diz a nutricionista Márcia Dal Medico (SP). Pense na sensação de fazer algo por si (isso diminui a ansiedade) e faça atividades aeróbicas, que trazem bem-estar.
Oiês,
Hoje começei a Dieta Nota 10… Vamos lá…
Café da Manhã: 1 Danone normal + 1 colher de sopa de linhaça triturada = 75 Notas
Lanche da Manhã: Café preto sem açúçar = 0 Notas
Almoço: 2 Colheres de sopa de feijao = 35 Notas
2 Colheres de Sopa de Arroz Branco = 35 Notas
Salada alface / rucula = 0 notas
Brocolis / cenoura / vagem 4 colheres de sopa = 15 notas
1 filé de frango = 50 notas à milanesa x2 = 150 Notas
Lanche da tarde: 1 Maça = 25 Notas
Jantar: 1 bife + 2 col. (sopa) de arroz + 2 col. (sopa) de feijão = 120 Notas
+ Salada de alface + cebola + tomate + palmito = 15 notas
+ 1 colher de chá azeite = 25 notas
Total do dia:495 NOTAS … Oba dia perfeito
Bjos
Segunda-feira: A decisão de começar a dieta deve vir acompanhada de paciência e consciência de que não há milagres, e sim escolhas saudáveis. Caso contrário, será difícil segurar a onda quando as primeiras dificuldades naturais começarem a aparecer.
Aprenda a transformar calorias em notas e emagreça sem abrir mão do que lhe dá prazer. Comendo a quantidade certa de todos os alimentos – incluindo os seus preferidos -, você perderá peso e se manterá em
forma
Sim, parece um sonho. É possível comer tudo e perder os quilos que deseja. Está liberado o feijãozinho com arroz; a batata, o pão e os queijos; o macarrão e até mesmo o chopinho. Essa é a proposta da Dieta Nota 10, elaborada pelo endocrinologista carioca Guilherme de Azevedo Ribeiro, que tem, entre seus pacientes, clientes famosos como Daniela Escobar, Camila Morgado, Maria Maya, Willian Bonner, Fátima Bernardes e Christine Fernandes. A atriz Carolina Dieckmann, que perdeu 28 kg pós-gravidez, em dez meses, com esse
regime, é o mais recente case de sucesso do médico. O segredo? Segundo ele, existe um método científico para eliminar o peso extra: mudar os hábitos alimentares. É preciso reeducar-se diante dos alimentos e usá-los na quantidade necessária, sem excessos nem restrições.
Para ajudar seus clientes nessa tarefa, Ribeiro montou uma tabela de alimentos com cerca de 300 itens. A cada um deles deu uma nota, que corresponde ao seu valor calórico.
“A idéia é ensinar sobre quantas notas se pode comer. Essa quantidade varia de acordo com a altura e o sexo. Você tem de acreditar que pode modificar seus vícios alimentares. Se, durante alguns meses, controlar cada alimento que consumir, quando se der conta terá perdido muitos quilos e mudado, para sempre, as atitudes erradas que aumentavam o seu peso, prejudicando a sua saúde”, explica o também autor do livro Dieta Nota 10 (Ed. Bertrand Brasil).
Aquecimento
Preparada para fazer a Dieta Nota 10? Muito bem, o primeiro passo é saber quantas notas você pode consumir por dia.. Em seguida, consulte, no fim da matéria, uma tabela com a maioria 21dos alimentos, reunidos em grupos e com valor calórico aproximado, calculado em notas. O objetivo da listagem é simplificar o seu cotidiano: não precisa entender muito de nutrição para utilizá-la. Com o tempo, vai reparar que, igual a todas as pessoas do mundo, você tem preferências alimentares que somam entre 10 e 15 itens. Ao descobrir isso, então terá se tornado seu próprio especialista.
Agora, atenção: todos os alimentos – carboidratos, gorduras e proteínas – são importantes e necessários. Em uma dieta de 500 notas diárias, por exemplo, o ideal é ingerir: 50% (250 notas) de carboidratos; 30% (150 notas) de gordura e 20% (100 notas) de proteínas.
O endocrinologista diz que é preciso aprender, definitivamente, que não existem alimentos permitidos e proibidos. Há apenas alimentos. Se engordam ou emagrecem, depende das notas que valem e da quantidade
que você decidir comer. Por exemplo: com 120 notas é possível consumir um bife médio, mais duas colheres de arroz e duas de feijão ou, então, um misto-quente. Já com 50 notas se ingere um brigadeiro (nem pequenino, como o de festas, nem enorme, como o de padaria) ou ainda uma laranja e uma maçã.
“A escolha é sempre sua. Depende do que você está com vont ade de comer ou da sua fome. Os horários de consumir também são livres. Tudo é permitido, desde que não ultrapasse o número de notas que pode gastar em um dia (24 horas – há quem goste de comer de madrugada)”, enfatiza o médico, que lançará em breve a continuação do seuprimeiro livro, Cardápios Nota 10, também pela Ed. Bertrand Brasil.
“Se o seu limite são 500 notas, não há a menor
dúvida de que respeitando-o você emagrecerá. Quem o
ultrapassa, ainda que sejam apenas 10 ou 20 pontos, simplesmente
não perde peso”
Administrando as notas
A filosofia da dieta você já entendeu: ingere-se um pouco de tudo – gorduras, carboidratos e proteínas. Coma, inclusive, aquilo que a sua vontade pedir. Porém, sempre administrando as notas. É fundamental nunca ultrapassar o seu montante. “Que fique bem claro: se o seu limite são 500 notas, não há a menor dúvida de que, respeitando-o, emagrecerá. Mas se comer 520 notas, 510 notas, achando que tão poucas não farão diferença, lamento dizer, mas fazem sim, e muita. Quem ultrapassa seu número de notas simplesmente não emagrece”, alerta Ribeiro.
Outra dica: habitue-se a “roubar” contra. Ao calcular o valor de um alimento, conte as notas de cinco em cinco. Por exemplo: uma colher de sopa de maionese light custa 25 notas. Se comer apenas a metade, você não comeu 12,5 notas. Comeu 15. Dessa forma, não corre o risco de extrapolar o seu limite.
Quer uma boa notícia? A pessoa que se exercita tem um bônus de 50 notas. Esse é o brinde para quem pratica atividade física pelo menos três vezes por semana. Cinqüenta notas? Acha pouco? Pare e pense. Esse “presentinho” significa, diariamente, um brigadeiro extra. Ou mais duas colheres de arroz. Ou mais duas frutas. Ou mais um copo pequeno de chope. “Não hesite. Se você é sedentá- ria, comece a se exercitar imediatamente. Além de melhorar a saúde, comerá mais e emagrecerá bem rápido”, recomenda.
Para se manter na linha
Emagreceu? Que bom! Para manter o corpo estabilizado, pode acrescentar 40% de notas à cota do período de emagreci- mento. Por exemplo: quem perdeu peso gastando 500 notas diárias passa a terdireito a 700notas. Além das 50 notas extras, ou seja, o bônus para os que já se conven- ceram das vantagens dos
exercícios físicos.
Mantendo essa cota, não há a menor possibilidade de voltar a engordar. Até por- que 700 notas significam muita comida. Usando esse montante como parâmetro, você também pode manter o peso fazendo o controle semanal, com cota de 4.900 notas. Se exagerar em um dia, compen- se no outro. Siga o procedimento do jeito que achar mais fácil e agradável. O impor- tante é lembrar que, na época do regime, não deve ultrapassar o número de notas diárias, senão voltará a engordar.
Na Dieta Nota 10, a média de emagrecimento é de um quilo por semana no pri- meiro mês e um pouco menos nos meses seguintes. “Tenha paciência. Peso perdido depressa, depressa se recupera. A Dieta Nota 10 é uma opção de vida, um novo caminho. Com alguma força de vontade, em pouco tempo estará magra, saudável e muito mais autoconfiante”, finaliza o especialista.
| De olho no regimeNão há a menor necessidade de pesar ou medir os alimentos. Quando a tabela indicar “uma porção”, prevalece o bom senso. Um bife médio significa aquele que a gente faz em casa e não o imenso, que ocupa o prato inteiro, servido nos restaurantes. Mas, se a sua decisão é pelo bife grande, “pague” 100 notas em vez das 50 de praxe. Frituras ou comidas muito engorduradas “custam” o dobro das notas Para Tome quatro a seis copos de água diariamente. Isso vai potencializar o efeito da dieta. Não importa quantas refeições faça por dia, nunca fique mais de cinco horas em jejum. Para calcular as notas dos molhos, considere uma porção do ingrediente principal. |
Escolha o seu menu!
Para facilitar a elaboração do seu cardápio diário, seguem 18 sugestões de refeições, com 120 e 150 notas. Há opções para todos os gostos.
120 notas
●1 bife + 2 col. (sopa) de arroz
+ 2 col. (sopa) de feijão
● 1 peito de frango + 2 col. (sopa) de arroz
+ 2 col. (sopa) de lentilha
● 1 peixe + 1 batata média cozida + 1 fruta
● 5 col. (sopa) de macarrão
+ 1 fatia média de goiabada/marmelada
● 4 sushis + 4 califórnias + 4 sashimis
● cachorro-quente + batata frita pequena
+ refresco diet
● 1 sanduíche natural light + 1 suco
● 1 fatia de pizza de mussarela
+ 1 picolé de frutas
● 1 misto-quente + 1 refrigerante light
150 notas
●1 bife + 2 col. (sopa) de arroz
+ 2 col. (sopa) de feijão
+ 1 col. (sopa) de farofa
● 1 peito de frango + 2 col. (sopa) de arroz
integral + 2 col. (sopa) de lentilha + 1 fruta
● 1 peixe + 1 batata cozida média
+ 2 col. (sopa) de creme
de milho + 1 fruta
● 6 col. (sopa) de macarrão com
molho de tomate + 1 brigadeiro
● 4 sushis + 4 califórnias + 10 sashimis
● cachorro-quente + batata frita média
● 1 sanduíche natural light
+ 1 suco + 1 picolé de frutas
● 1 fatia de pizza de mussarela
+ 1 col. (sopa) de doce de leite ● 1 misto-quente + 1 iogurte de frutas
CONSULTE A TABELA
o
Oiês !
Tudo bem com vocês ?
Comigo vai tudo bem, a novidade é que ainda não começei a dieta ou melhor prefiro pensar em Reeducação Alimentar, vou começar amanhã e dessa vez é pra valer…
Andei descobrindo uns blogues bem legaus, se vocês quiserem dar uma olhada:
http://www.bemresolvida.com.br/- Esse blog fala sobre comportamento, moda, beleza e muitas informações bem legais…
http://meninasridiculas.wordpress.com/ – Esse blog também fala sobre make up, moda, artistas e muito mais …
Amanhã volto com novidades …
Oiêsssss,
Hoje eu estava visitando o Blog da Carolina e fiquei bem entusiasmada com a Dieta Nota 10. Parece ser bem interessante se for seguida corretamente acredito que dê bons resultados … Aliás bons não, acredito que ótimos resultados… Vou testar por duas semanas e contar aqui diariamente meu desempenho, como tenho 1,60 pelo que li no livro tenho que consumir 450 Notas.
Como hoje eu comi muita “porcaria”, não irei contabilizar minhas notas, mas a partir de amanhã, já vou começar a contabilizar.
Estava pensando em como esse mundo chamado internet é muito “legaus“, quando eu era adolescente, eu vivia comprando um monte de revistas para ter acesso a informações, até hoje tenho algumas, CAPRICHO, TODA TEEN, essas revistas… Hoje em dia a gente tem acesso a tanta informação pela internet que eu não gasto mais nenhum centavo c/ revistas. Claro que é muito melhor vc ler qualquer tipo de informação no papel, mas temos que analisar que ter este tipo de “mordomia” temos que pagar, as vezes não dispomos de recursos financeiros para tal.
E por falar e finanças, preciso colocar a minha em ordem … Está um caos a beira da falência, meu Deus me ajuda !!!
Bom, gente vou indo e amanhã volto com novidades da minha Dieta … Que será um SUCESSO …
Beijos !
—
“Em relação a todos os atos de iniciativa e de criação, existe uma verdade fundamental cujo desconhecimento mata inúmeras idéias e planos esplêndidos: a de que no momento em que nos comprometemos definitivamente, a providência move-se também. Toda uma corrente de acontecimentos brota da decisão, fazendo surgir a nosso favor toda sorte de incidentes e encontros e assistência material que nenhum homem sonharia que viesse em sua direção. O que quer que você possa fazer ou sonhe que possa, faça.
Coragem contém genialidade, poder e magia.
Comece agora”.
Goethe
Para persuadir Deus a dar-Se é necessário zelo firme, incessante.
Ninguém pode ensinar este zelo a você.
Você tem que desenvolvê-lo por si próprio.
“Você pode levar um cavalo para a água, mas não pode fazê-lo beber.”
Porém, quando o cavalo está com sede, ele procura a água com zelo.
Então, quando tiver uma imensa sede pelo Divino, quando não der importância a nada mais – nem ao teste do mundo, nem ao teste do corpo –,
Ele virá.
Paramahansa Yogananda, “Como Falar Com Deus”
Fonte: http://www.paramahansayogananda.org/temples/rio/rio.html
DIÁRIO ESPIRITUAL – Mensagem de 04/09″
“A Consciência de sua Missão…
Freqüentemente, eu me pergunto:
“O que cada um de nós está fazendo neste planeta?”
Se a vida for somente tentar aproveitar o máximo possível as horas e os minutos, esse filme é bobo. Tenho certeza de que existe um sentido melhor em tudo o que vivemos. Para mim, nossa vinda ao planeta Terra tem, basicamente, dois motivos: evoluir espiritualmente e aprender a amar melhor.
Todos os nossos bens, na verdade, não são nossos.
Somos apenas as nossas almas.
E devemos aproveitar todas as oportunidades que a vida nos dá para nos aprimorarmos como pessoas. Portanto, lembre-se sempre que os seus fracassos são sempre os melhores professores e que é nos momentos difíceis que as pessoas precisam encontrar uma razão maior para continuar em frente.
As nossas ações, especialmente quando temos de nos superar, fazem de nós pessoas melhores.
A nossa capacidade de resistir às tentações, aos desânimos, para continuar o caminho, é que nos torna pessoas especiais. Ninguém veio a essa vida com a missão de juntar dinheiro e comer do bom e do melhor.
Ganhar dinheiro e alimentar-se bem fazem parte da vida, mas, não podem ser a razão de viver.
Tenho certeza de que pessoas como Martin Luther King, Mahatma Ghandi, Nelson Mandela, Madre Tereza de Calcutá, Chico Xavier, Irmã Dulce, Betinho e tantas outras anônimas, que lutaram e lutam para melhorar a vida dos mais fracos e dos mais pobres, não estavam motivadas pela idéia de ganhar dinheiro. O que move, então, essas pessoas generosas a trabalhar diariamente, sem jamais desistir?
A resposta é uma só: a consciência de sua missão nesta vida.
Quando você tem a consciência de que, através do seu trabalho, está realizando sua missão, você desenvolve uma força extra, capaz de levá-lo ao cume da montanha mais alta do planeta.
Infelizmente, muita gente se perde nesta viagem e distorceo sentido de sua existência, pensando que acumular bens materiaisé o objetivo da vida.
E quando chega no final do caminho percebe que o caixãonão tem gavetas e que só vai poder levar daqui o bem que fez às pessoas. Se você tem estado angustiado sem motivo aparente, está aí um aviso para parar e refletir sobre o seu estilo de vida.
Escute a sua alma:
ela tem a orientação sobre qual caminho seguir.
Tudo na vida é um convite para o avanço e a conquista de valores, na harmonia e na glória do bem.
Autor: Roberto Shinyashiki”
Oiês, pessoal !
Hoje é sábado, o dia começou chuvoso, mas a chuva logo parou ! Estava pensando em como eu minha vida anda um pouco triste e sem motivação, sabe aquela motivação que te faz continuar, pois é … é exatamente isso que está me faltando, pois eu:
- Estou triste com meu corpo.
- Não estou satisfeita com meu trabalho.
- Não estou com meu coração feliz.
E quando essas três áreas na nossa vida não estão bem, é hora de MUDAR … de realizar, pois somos nós mesmos os responsáveis por nossas vidas, ela está nosso comando. Basta engatarmos a primeira.
Esse final de semana vou pensar bem no que tenho que fazer, afinal eu sempre consigo realizar tudo que quero, com ajuda do meu querido Deus que me ajuda nos momentos de dificuldade, é sempre ele o amigo leal e sincero que está sempre do nosso lado.
Olha o texto de incentivo que postei, ele veio a calhar !
Beijos e muita luz pra vocês !!!
Não estás deprimido, estás distraído… Distraído em relação à vida que te peenche, distraído em relação à vida que te rodeia. Não caias como caiu teu irmão que sofre por um único ser humano, quando existem cinco mil e seiscentos milhões no mundo.
Além de tudo, não é assim tão ruim viver só, graças à solidão nos conhecemos… o que é fundamental para viver.
Não estás deprimido, estás distraído. Por isso acreditas que perdeste algo, o que é impossível, porque tudo te foi dado. Não fizeste um só cabelo de tua cabeça, portanto não és dono de coisa alguma.
Além disso, a vida não te tira coisas: te liberta de coisas… alivia-te para que possas voar mais alto, para que alcances a plenitude. Do útero ao túmulo, vivemos numa escola; por isso, o que chamas de problemas são apenas lições. Não perdeste coisa alguma: Aquele que morre apenas está adiantado em relação a nós, porque todos vamos na mesma direção. E não esqueças, que o melhor dele, o amor, continua vivo em teu coração.
Não existe a morte… Apenas a mudança.
Faz apenas o que amas e serás feliz. Aquele que faz o que ama, está benditamente condenado ao sucesso, que chegará quando for a hora, porque o que deve ser será, e chegará de forma natural.
Não faças coisa alguma por obrigação ou por compromisso, apenas por amor. Deus te tornou responsável por um ser humano, que és tu. Deves trazer felicidade e liberdade para ti mesmo. E só então poderás compartilhar a vida verdadeira com todos os outros.
Reconcilia-te contigo, coloca-te frente ao espelho e pensa que esta criatura que vês, é uma obra de Deus, e decide neste exato momento ser feliz, porque a felicidade é uma aquisição.
Existem tantas coisas para experimentar, e a nossa passagem pela terra é tão curta, que sofrer é uma perda de tempo.
E se estás com câncer ou AIDS, podem acontecer duas coisas, e ambas são positivas: se a doença ganha, te liberta do corpo que é cheio de processos (tenho fome, tenho frio, tenho sono, tenho vontades, tenho razão, tenho dúvidas)… Se tu vences, serás mais humilde, mais agradecido… portanto, facilmente feliz, livre do enorme peso da culpa, da responsabilidade e da vaidade, disposto a viver cada instante profundamente, como deve ser.
Não estás deprimido, estás desocupado.
Ajuda a criança que precisa de ti, essa criança que será sócia do teu filho. Ajuda os velhos e os jovens te ajudarão quando for tua vez.
Aliás, o serviço prestado é uma forma segura de ser feliz, como é gostar da natureza e cuidar dela para aqueles que virão.
Deus não te prometeu dias sem dor, riso sem tristeza, sol sem chuva, porém ele prometeu força para cada dia, consolo para as lágrimas, e luz para o caminho.
“Quando a vida te trouxer mil razões para chorar, mostra que tens mil e uma razões para sorrir”
(Facundo Cabral)
*Os cinco passos para desenvolver a inteligência emocional*
<http://economia. uol.com.br/ ultnot/infomoney/>
SÃO PAULO - O ser humano é racional e emocional, invariavelmente e ao mesmo tempo, diz o coach executivo e de equipes Carlos Cruz. O indivíduo emocionalmente inteligente consegue mobilizar o que sente de forma estratégica, com o objetivo de alcançar suas metas. Ele reconhece, aceita e
gerencia suas emoções.
“Conheço muitas pessoas que deixaram de alcançar melhores cargos por terem perdido o equilíbrio em determinado momento. Quem nunca teve vontade de mandar tudo para o ar? Acredito que a maioria de nós. O importante é saber que isso pode dar uma sensação de alívio na hora, mas será que não trará
problemas depois?”, questiona.
*Não elimine a emoção*
Isso não significa que você precisa eliminar ou ignorar o que sente e focar somente na razão. “Imagine um goleiro que vai defender um pênalti sem um dos braços. Impossível, não é? O mesmo aconteceria com uma pessoa que eliminasse a razão ou a emoção no seu dia-a-dia. Precisamos buscar a harmonia e, quanto mais a razão trabalhar com a emoção, mais força e potencial a pessoa terá”, afirma o coach.
Segundo ele, a atual crise financeira é um exemplo de situação que exige muito controle emocional. “Até alguns meses atrás, a bolsa de valores era tida como um ótimo lugar para investir, o que levou muitas pessoas a comprar papéis por impulso, sem estudá-los ou realizar um planejamento” , diz. Hoje, com as quedas nas bolsas de todo o mundo, investidores, desesperados, estão vendendo suas ações, perdendo uma quantia considerável, sem nem mesmo esperar a recuperação do valor investido.
*Desenvolvendo a inteligência emocional*
O especialista garante que a inteligência emocional pode ser desenvolvida, por meio de trabalhos que envolvem algumas competências do indivíduo. Ele conta que, durante seus trabalhos, procura se basear nos programas de coaching desenvolvidos por Daniel Goldman. Veja o texto elaborado por Cruz, que traz as cinco áreas que devem ser trabalhadas pelo profissional:
· *Eu me conheço:* é a área do autoconhecimento, a sinceridade que cada um tem consigo mesmo para avaliar as suas habilidades de maneira verdadeira, abrindo-se para feedbacks, para reconhecer como as suas emoções afetam seu desempenho e a ligação entre o que pensa, sente e sua maneira de agir. Pare alguns minutos antes de enfrentar um desafio que gera tensão emocional e pergunte-se: Qual é a emoção que estou sentindo neste momento? Como eu posso pensar e agir diferente nesta situação?
· *Eu me gerencio:* nesta etapa, busco trabalhar o autocontrole, que permite à pessoa pensar antes de agir, conseguindo, assim, administrar seus impulsos, para não explodir e depois se arrepender. É importante ter a capacidade de se adaptar às situações para alcançar um objetivo, além de flexibilidade e foco em momentos de pressão. Tenha sempre um objetivo em mente e pense quais seriam os passos para alcançá-lo. Pergunte-se freqüentemente: qual comportamento construtivo eu posso ter agora para alcançar meu objetivo?
· *Motivação:* os indivíduos têm um propósito, um motivo para agir. Estar pronto para agarrar as oportunidades, superar os obstáculos e aprender com eles para seguir em frente é muito importante. Saiba que o fracasso é um julgamento temporal e trabalhe constante e incessantemente em busca de resultados positivos. Mobilize pessoas para alcançar a realização. Uma pessoa motivada tem iniciativa e persistência. Reflita: suas decisões são motivadas pelo medo de perder ou pela esperança de ganhar? O que você precisa fazer para alcançar seu objetivo?
· *Eu conheço os outros:* nesta fase, peço às pessoas que observem para suas equipes e os colegas ao seu redor. É preciso mostrar sensibilidade ao ponto de vista do próximo, buscar maneiras de conquistar a confiança alheia e aumentar o nível de satisfação dos outros. Enxergar as diferenças como oportunidades de desenvolvimento faz toda a diferença. Avalie sua capacidade de se colocar no lugar do outro, de compreendê-lo. Faça uma lista das qualidades, talentos e dificuldades das pessoas ao seu redor. Pense também nas idéias pré-concebidas que você tem do seu chefe, clientes e liderados. Podem não passar de preconceitos;
· *Eu gerencio os outros:* aqui exercitamos a liderança situacional, gerenciamos conflitos, colaboramos, trabalhamos em equipe, construímos alianças e desenvolvemos os outros. Nesta área, pode-se observar a capacidade de lidar com pessoas difíceis. Desafiar o status quo, ou seja, como as coisas são é uma forma de avaliar como você gerencia os outros. Aproveite para refletir sobre algo importante que deseja comunicar e se pergunte: o que é mais importante nesta mensagem para mim? E para os outros? Pense, ainda, se existe uma melhor maneira de dizer o que deseja.
