Oiês,
Hoje começei a Dieta Nota 10… Vamos lá…
Café da Manhã: 1 Danone normal + 1 colher de sopa de linhaça triturada = 75 Notas
Lanche da Manhã: Café preto sem açúçar = 0 Notas
Almoço: 2 Colheres de sopa de feijao = 35 Notas
2 Colheres de Sopa de Arroz Branco = 35 Notas
Salada alface / rucula = 0 notas
Brocolis / cenoura / vagem 4 colheres de sopa = 15 notas
1 filé de frango = 50 notas à milanesa x2 = 150 Notas
Lanche da tarde: 1 Maça = 25 Notas
Jantar: 1 bife + 2 col. (sopa) de arroz + 2 col. (sopa) de feijão = 120 Notas
+ Salada de alface + cebola + tomate + palmito = 15 notas
+ 1 colher de chá azeite = 25 notas
Total do dia:495 NOTAS … Oba dia perfeito
Bjos
Segunda-feira: A decisão de começar a dieta deve vir acompanhada de paciência e consciência de que não há milagres, e sim escolhas saudáveis. Caso contrário, será difícil segurar a onda quando as primeiras dificuldades naturais começarem a aparecer.
PARABÉNS!!!!!!!!!!!!!! POXA, EU SÓ POSSO 450 NOTAS…………RSRSRSR SOU BAIXINHA….HAHAHAHAHAHA, QUE PENA, 50 NOTAS A MAIS FARIAM MUITA DIFERENÇA, MAS EU TB ESTOU INDO MUITO BEM MENINA!!!!!
BEIJOCASSSSSSSSSSS
Ola, tudo bem?
Também estou fazendo a dieta das notas e estou indo muito bem.
Visite meu cantinho qualquer hora.
Bjokas