Oiês, Meninas !!!
Estou muito contente por seguir firme nesse segundo dia de RA, pois cada dia é uma vitória, irei atualizar ao lado o meu peso e minhas medidas para irmos acompanhando.
Vamos nos ajudando e iremos conseguir … Eu AMO quando vocês me visitam e eu irei retribuir cada visita. Bom hoje eu estava pensando em mudar algumas coisas na minha vida que não estão me agradando, vou pensar direitinho e depois eu conto.
Olha o cardápio de hoje:
CAFÉ DA MANHÃ:
Nada = 0 Notas
LANCHE DA MANHÃ:
1 Manga Média = 25 Notas
ALMOÇO:
2 Colheres de Sopa de Arroz + 2 Colheres de Sopa de feijão = 70 Notas
1 Steak de frango = 140 Notas
Salada de Alface+ Palmito = 15
LANCHE DA TARDE:
1/2 pão de mel (totalmente desnecessário, mas comi) = 100 Notas
JANTAR
1 fatia fina de mamão = 25 notas
1/2 banana maça = 15 notas
1 Iorgute normal = 70 notas
1 colher de sopa de aveia = 20 notas
1 colher de sopa de linhaça = 20 notas
Total do dia= 500 Notas … Iupiiiiiiiiiii, mais um day perfect !!!
Bjos e vamos em frente …
Terça-feira
Feliz com o sucesso do primeiro dia? Use isso como estímulo para seguir em frente.”Nesse dia o organismo já se adapta à redução calórica, usando mais gordura como fonte de energia e iniciando o emagrecimento”, diz a nutricionista Márcia Dal Medico (SP). Pense na sensação de fazer algo por si (isso diminui a ansiedade) e faça atividades aeróbicas, que trazem bem-estar.
