Café da manhã: (+ou- 276 calorias)
1 pão francês c/ 2 fatias finas de mussarela + café preto s/ açúçar
Lanche da manhã (+ou- 80 calorias)
4 biscoitos levíssima da bauducco
Almoço: 150 gramas (+ou- 250 calorias)
alface + rucula
1 colher de sopa de arroz + 1 colher de sopa de feijão
1 pedaço pequeno de peito de frango grelhado
Lanche da tarde: (+ou- 60 calorias)
3 biscoitos levíssima da bauducco
Jantar (+ou- 276 calorias)
1 pão francês c/ 2 fatias finas de mussarela +
Consumo do dia 942 calorias
——-
Muito bom ! Consumi menos de 1000 calorias hoje…
Bjocas…
DICA: Hoje eu descobri um blog maravilhoso, fiquei Encantada se chama Seja Magro, ele é escrito por Roberta Alves Jornalista, locutora, palestrante, pós-graduada em Sócio-Psicologia, tendo cursado extensão em Psicologia Hospitalar com ênfase em Transtornos Alimentares e Obesidade pela Faculdade de Medicina do ABC, e ex-gorda. Durante sete anos fez quase de tudo para emagrecer e há onze anos esse objetivo foi alcançado. A experiência adquirida no processo antes, durante e após o emagrecimento, somada a constantes estudos, é a matéria-prima para a existência deste blog.
