Uma nova etapa !!!

22 01 2009

Querida Tulipa, hoje o dia foi muito difícil, eu estava mesmo com a “pá virada” !!!

Gente do céu hoje já é dia 22 de janeiro (Jesus apaga a luz!), o que é isso o tempo voa, não estou nem acreditando.

Atualizando, hoje me pesei e estou com 59 kilos e tenho que admitir que estou com uma fome absurda e é claro com uma dor de cabeça de doer de verdade. Mas beleza, não é por isso que vou cair matando na comida, isso não vai mudar nada, além de depois vir aquele sentimento de culpa, pois afinal desde de segunda-feira eu estou fazendo tudo certinho.

Estava pensando em como ando insatisfeita com o meu trabalho e sem perspectivas, mas nem sei o que fazer… tenho vontade … mas não tenho coragem, aliás eu tenho vontade de tanta coisa:

De ir para a França;

De conhecer New York;

De falar inglês;

De falar francês;

De conhecer a Austrália;

De morar por alguns meses em Dubai;

De me tornar uma executiva de sucesso;

De ter dinheiro na minha conta;

De casar;

De ter um filho homem…

Ai são tantas coisas que nem caberia neste post…dificil amigas… o que eu poderia fazer para mudar isso ???

Não sei… Buáaaaaaaaaaaaaaa quero ser criança novamente, quando a minha unica preocupação era fazer o dever para entregar para professora no dia seguinte e depois da escola assistir castelo ratimbummmmmmmm… ai como era bom…

Existem coisas que a gente só entende depois que cresce, e que a vida é muito mais complicada do que se imagina.

Isso aqui é a minha cara:

Aquario Com Ascendente em Touro: Dá maior estabilidade e pés no chão, desacelera a intensa imaginação de Aquário. Há um conflito entre as idéia e realizações concretas. Raramente se satisfaz com o que realiza; tendência a exigir muito de si. Normalmente são prudentes e ponderados. Preocupa-se com sua profissão e tende a ser muito social. Tem dificuldade em aceitar suas imperfeições e o sentimentalismo.

http://panoramaastrologico.blogspot.com

Bom gente vou indo …

Fiquem com Deus e até mais





Persistência …

17 01 2009

“Ando devagar, mas nunca ando para trás.”
–Abraham Lincoln

“Transportai um punhado de terra todos os dias e farás uma montanha.”
–Confúcio

O primeiro requisito para o sucesso é a habilidade de aplicar incessantemente suas energias física e mental a qualquer problema, sem se cansar.”
–Thomas Edison

“A corrida não é sempre para o mais rápido … mas para aquele que continua correndo.”
–Anônimo

Provérbios chineses:

“A língua resiste porque é mole; os dentes cedem porque são duros.”

. “Espere o melhor, prepare-se para o pior e receba o que vier.”

“Ser pedra é fácil, o difícil é ser vidraça.”

“Eu estava furioso por não ter sapatos; então encontrei um homem que não tinha pés e me dei por muito satisfeito.”

Proverbios árabes:

“Não diga tudo quanto sabes, não faças tudo quanto podes, não creias em tudo quanto ouves, não gastes tudo quanto tens. Porque quem diz tudo quanto sabe, quem faz tudo quanto pode, quem crê em tudo quanto ouve, quem gasta tudo quanto tem, muitas vezes diz o que não convém, faz o que não deve, julga o que não vê e gasta o que não pode”

Há cinco degraus para se alcançar a sabedoria: Calar, Ouvir, Lembrar, Sair, Estudar.”

“A gente tropeça sempre nas pedras pequenas, porque as grandes a gente logo enxerga.”

“Os sábios não dizem o que sabem, os tolos não sabem o que dizem”

. “Quem muito escolhe com o pior fica.”

“Quando você deseja algo do fundo do coração, o universo inteiro conspira a seu favor.”





HUMPF …

14 01 2009

*HUMPF*

Pq nós fazemos manha meeeeesmo!!! …

*humpf para dizer que não concordamos
*humpf para conseguir o que queremos
*humpf para bater o pé qdo estamos certas (os)
*humpf para assumir que estamos erradas (os)
*humpf para mostrar indignação
*humpf para pedir desculpas
*humpf para expressar que temos vontade de amassar algo ou alguém
* humpf qdo queremos carinho
*humpf pra fazer pura manha … hehehehe

HUUUUUUUUMPF … éééééé!

Essa é uma comunidade no orkut Ilária … ADOREI…

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Hoje eu li essa frase no Blog da Lu Schievano e super me identifiquei é totalmente verdade isso …

“Muitas pessoas gastam um Dinheiro que não tem, para comprar coisas que não querem, para impressionar pessoas que elas não gostam”

Will Smith

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Então gentem to controlando a alimentação conforme posso… Não estou 100% como eu gostaria, mas tá uns 80% … MÉDIOOOOOOOOOOOOOO…

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Xauzinhoooooooooooooo… Vou visitar as meninas…





Adorei …

13 01 2009

Minha vida é um livro aberto com alguns capítulos arrancados. Minha vida é um blog aberto com comentários moderados. Minha vida é um doc aberto com alguns caracteres editados. (Rosana Hermann)





Dieta de 800 Calorias

12 01 2009

Desjejum

- 1/2 porção de pão francês;
- Café ou chá com adoçante à vontade limonada com adoçante.

Almoço

- 1 concha média de feijão;
- 3 colheres de sopa cheia arroz;
- 1 porção carne;
- Vegetal A à vontade;
- 2 colheres de sopa Vegetal B;
- 1 quota fruta.

Lanche da tarde

- 1 quota fruta ou suco de fruta.

Jantar

- 3 colheres de sopa arroz;
- 1 porção carne;
- Vegetal A à vontade;
- 2 colheres de sopa vegetal B.

Ceia

- 1 quota de fruta ou suco de fruta;

Obs.: A gelatina diet pode ser utilizada como sobremesa e/ou jantar. Caso prefira o suco de frutas, utilize o mesmo número de quota de fruta indicado.

Tabela de Substituição

Quadro 1 (Pão e Biscoito – 1 unidade de pão francês)

- Pão integral – 2 fatias;
- Pão de forma – 2 fatias;
- Pão de forma diet – 3 fatias;
- Pão de centeio – 2 fatias;
- Pão de Graham – 2 fatias;
- Pão de milho – 2 fatias;
- Biscoito maizena – 7 unidades;
- Biscoito Maria – 6 unidades;
- Bolacha de água e sal – 4 unidades;
- Bolacha cream craker – 2 und;
- Aipim e batata doce 1 ped. pequeno;
- Torradas – 6 unidades pequenas.

Quadro 2 (Queijos – 1 fatia média queijo de minas)

- Queijo prato, requeijão 1 fatia fina;
- Ricota – 1 fatia grossa;
- Requeijão cremoso – 1 col sopa;
- Queijo Mussarella 1 fatia média;
- Catupiri – 1 fatia fina;
- Polenguinho – 1 unidade.

Quadro 3 (Leite – 1 copo de leite desnatado)

- Iogurte natural – 1/2 copo;
- Iogurte com sabor – 1/2 copo;
- Iogurte desnatado – 1 copo;
- Coalhada – 1/2 copo;
- Nescau prontinho – 1/2 copo;
- Leite em pó integral 1 1/2 col sopa;
- Leite integral saco – 1/2 copo;
- Leite em pó desnatado 2 col;
- Sopa Iogurte diet – 2 frascos.

Quadro 4 (Grãos – 1 concha média de feijão simples (4 colheres de sopa))

- Ervilha seca cozida – 3 col Sopa;
- Grão de bico – 2 colheres sopa;
- Lentilha cozida – 2 col. sopa rasa;
- Feijão de soja – 2 colheres sopa;
- Milho verde – 2 colheres sopa.

Quadro 5 (Arroz – 1 colher de sopa)

- Angu (Polenta, Fubá) – 1 col. sopa;
- Batata inglesa cozida – 1 pequena;
- Farinha mandioca – 1 col. sopa rasa;
- Macarrão cozido – 1 col sopa;
- Nhoque – 1 colher de sopa;
- Panqueca – 1 unidade pequena;
- Pirão – 1 colher de sopa;
- Purê de batata – 1 colher de sopa;
- Farofa – 1 colher sobremesa.

Quadro 6 (Carnes – (assada, grelhada , cozida) – 1 porção)

- Bife de chapa – 1 porção média;
- Almôndegas – 4 unidades;
- Carne moída- 3 colheres sopa;
- Picadinho de carne – 3 col. sopa;
- Carne assada – 2 fatias fina;
- Bife rolê – 2 unidades pequenas;
- Frango – 1 peito pequeno;
- Peru – 5 fatias finas;
- Coxa de frango – 2 unid. pequenas;
- Frango desfiado – 5 col. sopa;
- Peixe – 1 posta grande;
- Ovo – 1 unidade.

Quadro 7 (Vegetal A)

Abobora d’água, Agrião, Acelga, Almeirão , Aspargo, Abobrinha, Alface, Alho, Aipo,
Bertalha, Beringela, Brócolis, Chicória, Cebola, Couve, Couve flor, Endívia, Escarola, Espinafre, Maxixe, Taioba, Tomate, Repolho, Rabanete.

Quadro 8 (Vegetal B (cozida, refogada ou ensopado))

Abóbora, Alho Poró, Beterraba, Cogumelo, Chuchu, Cenoura, Ervilhas em grãos, Ervilha verde, Vagem, Nabo, Quiabo, Pimentão, Palmito.

Quadro 9 (Frutas – 1 quota)

- 1 fatia média de Abacaxi, Melancia, Melão;
- 1 unidade média de Banana prata e Banana maçã, Fruta do conde, Goiaba, Laranja, Figo, Tangerina, Carambola;
- 1 unidade pequena de Maça, Manga, Kiwi, Acerola, Banana nanica e Banana ouro;
- 3 unidades Ameixa ; ½ unidade Banana d’água, pêra ; 2 unidades médias de Caju;
- 1 unidade grande de Caqui, Pêssego;
- 1 fatia fina Mamão;
- 10 unidades de Uva moscatel, uva preta, Jabuticaba, Framboesa;
- 5 unidades de Uva Itália ou rubi;
- 1 unidade grande de Cajá;
- 1 copo pequeno Água de côco ; 6 unidades de Cereja;
- 2 unidades de Tâmara;
- ½ copo de Suco de Laranja;
- 4 bagos de Jaca;
- 3 colheres sopa de Salada de Frutas.





Taxa Metabólica Basal e Gasto Calórico Diário

12 01 2009

RECOMEÇANDO…

Hoje decidi recomeçar com força total minha RA, afinal quero chegar aos 50 kilos.

Para começar estava fazendo o calculo da minha Taxa Metabólica Basal e Gasto Calórico Diário sem exercícios nenhum e veja só, se eu não fizer nenhuma atividade física, veja só o meu metabolismo basal é de:

Maromba.Net

GASTO CALÓRICO DIÁRIO (TOTAL): 1323.58

Pouco néh… Veja a recomendação dada pelo site:

Já sabemos o seu gasto calórico diário, que é 1323.58 calorias. Mas e agora? Como montar a dieta?

Antes é preciso definir qual é o seu objetivo:
AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

Quer ganhar mais músculos? Então recomendamos que você acrescente 500 calorias ao seu gasto calórico diário. O total obtido (1823.58) correponde a quantas calorias você deve ingerir por dia para garantir bons resultados de hipertrofia muscular.
Sugestão de proporção entre os macro-nutrientes:
Carboidratos     296.3 gramas (= 1185.32 calorias)
Proteínas     91.17 gramas (= 364.716 calorias)
Gorduras     30.39 gramas (= 273.537 calorias)
EMAGRECIMENTO

Seu objetivo é perder gordura? Sugerimos que você crie um déficit diário de 500 calorias na sua dieta. Assim, você deverá ingerir 823.58 calorias por dia. Isso deve gerar uma perda de aproximadamente 4 kg por mês.
Sugestão de proporção entre os macro-nutrientes:
Carboidratos     133.8 gramas (= 535.327 calorias)
Proteínas     41.17 gramas (= 164.716 calorias)
Gorduras     13.72 gramas (= 123.537 calorias)
Nossa isso significa que seu quero emagrecer sem fazer exercícios eu só posso comer 823,58 calorias… ai ai ai que fome !!! Vichiii… Mas vou fazer o cálculo agora como se eu fizesse uma hora de caminhada rápida, um subiu olha só:

GASTO CALÓRICO DIÁRIO (TOTAL): 1633.58

Já sabemos o seu gasto calórico diário, que é 1633.58 calorias. Mas e agora? Como montar a dieta?

Antes é preciso definir qual é o seu objetivo:

AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

Quer ganhar mais músculos? Então recomendamos que você acrescente 500 calorias ao seu gasto calórico diário. O total obtido (2133.58) correponde a quantas calorias você deve ingerir por dia para garantir bons resultados de hipertrofia muscular.

Sugestão de proporção entre os macro-nutrientes:

Carboidratos 346.7 gramas (= 1386.82 calorias)
Proteínas 106.6 gramas (= 426.716 calorias)
Gorduras 35.55 gramas (= 320.037 calorias)

EMAGRECIMENTO

Seu objetivo é perder gordura? Sugerimos que você crie um déficit diário de 500 calorias na sua dieta. Assim, você deverá ingerir 1133.58 calorias por dia. Isso deve gerar uma perda de aproximadamente 4 kg por mês.

Sugestão de proporção entre os macro-nutrientes:

Carboidratos 184.2 gramas (= 736.827 calorias)
Proteínas 56.67 gramas (= 226.716 calorias)
Gorduras 18.89 gramas (= 170.037 calorias)




Decoração

10 01 2009

Não sei se já comentei aqui, mas eu AMO decoração e se eu pudesse com certeza decoraria minha casa só com aqueles móveis modernos e com designeres “diferente”, não gosto muito de coisas tradicionais, vou deixar aqui alguns link muito “honesto” (diga-se excelente) sobre esse assunto…

Arevoáaaaaaaaaaaaa…

Beijocas…

Brincando de Casinha

Prateleiras

Tá em Casa





Aquário – previsão 2009

6 01 2009

Você vai atrair beleza e prosperidade de todo lado.

Compartilhe!

O que muda

Um novo começo em sua vida. No processo evolutivo, inicia-se esse ano uma nova etapa, que deve se desenvolver pelos próximos doze anos, então, isso torna esse momento um ano para semear, um ano de plantar novas perspectivas em sua vida, e pode ficar atenta que você perceberá as portas se abrindo, as oportunidades surgindo e esperando serem agarradas. Você precisa apenas estar atenta e discernir o que está afinado realmente com sua natureza e o que vem apenas para trazer ilusões.

As relações

Você está magnética. Vai atrair beleza e prosperidade de todo lado, e isso significa pessoas te querendo, te procurando, desejando compartilhar esse momento luminoso que você está vivendo. Você poderá escolher e, se usar sabedoria, vai encontrar os caminhos mais positivos e belos para suas relações. Só duas coisas não são recomendáveis: se achar superior aos outros ou entrar em pensamentos de que tem alguém traindo você. Os dois casos são estados mentais que podem ser evitados e que poderiam prejudicar bons relacionamentos.

O material

Esse é um ano de investir pensando no resultado futuro. Tudo que você plantar irá frutificar, mas a melhor colheita será em 2010, então, é melhor ter um pouco de paciência. Mas não é para se acomodar, porque se não plantar, com certeza não vai colher. Então, invista em seu crescimento, aplique no verdadeiro produto que você tem para vender e conquistar território: você mesma.

As atitudes

Dois cuidados são bem necessários, o primeiro com a alimentação e os exercícios. Como tudo está se expandindo na sua vida, a possibilidade de engordar além do normal é grande se você tiver alguma tendência. O outro cuidado é com a prevenção da gravidez, a não ser que seja sua intenção engravidar. Você estará particularmente fértil durante esse ano inteiro. Aquilo que podemos chamar de espiritualidade está muito ativo, portanto as praticas religiosas ou a meditação serão muito bem vindas e trarão resultados surpreendentes em sua vida.





Desabafo de uma mulher moderna

5 01 2009

Oie gentem,

Recebi um e-mail hoje, muito legal… Se vc pensar é super verdadeiro… GOSTEI…

mulher-moderna

Desabafo de uma mulher moderna

São 6:30 da manhã…

O despertador canta de galo e eu não tenho forças nem para atirá-lo contra a parede…Estou tão cansada… não queria ter que trabalhar hoje…Queria ficar em casa, cozinhando, ouvindo música, cantarolando, até….
Se tivesse filhos, gastaria a manhã brincando com eles, se tivesse cachorro, passeando pelas redondezas…Aquário? Olhando os peixinhos nadarem…Se eu tivesse tempo… gostaria de fazer alongamento… Brigadeiro…

Tudo menos sair da cama e ter que engatar uma primeira e colocar o cérebro pra funcionar. Gostaria de saber quem foi a mentecapta, a infeliz matriz das feministas que teve a estúpida idéia de reivindicar direitos de mulher… queria saber.

POR QUE ela fez isso conosco, que nascemos depois dela?

Estava tudo tão bom no tempo das nossas avós… elas passavam o dia a bordar, trocar receitas com as amigas, ensinando-se mutuamente segredos de molhos e temperos, de remédios caseiros, lendo bons livros das bibliotecas dos maridos, decorando a casa, podando árvores, plantando flores, colhendo legumes das hortas, educando as crianças, freqüentando saraus, ENFIM, a vida era um grande curso de artesanato, medicina alternativa e culinária.

Aí vem uma fulaninha qualquer que não gostava de sutiã nem tão pouco de espartilho, e contamina várias outras rebeldes inconseqüentes com idéias mirabolantes sobre “vamos conquistar o nosso espaço”!!!

Que espaço, minha filha???
Você já tinha a casa inteira, o bairro todo, o mundo aos seus pés.

Detinha o domínio completo sobre os homens, eles dependiam de você para comer, vestir, pra tudo!!! Que raio de direitos requerer? Agora eles estão aí, são homens todos confusos, que não sabem mais que papéis desempenhar na sociedade, fugindo de nós como o diabo foge da cruz…

Essa brincadeira de vocês acabou nos enchendo de deveres, isso sim. E nos lançando no calabouço da solteirice aguda. Antigamente, os casamentos duravam para sempre, tripla jornada era coisa do Bernardinho do vôlei – e olhe lá, porque naquela época não existia Bernardinho do vôlei.

POR QUE ???..me digam POR QUE um sexo que tinha tudo do bom e do melhor, que só precisava ser frágil, foi se meter a competir com o macharedo?

Olha o tamanho do bíceps deles, e olha o tamanho do nosso. Tava na cara que isso não ia dar certo!!!

Não agüento mais ser obrigada ao ritual diário de fazer escova, maquiar, passar hidratantes, escolher que roupa vestir, e que sapatos combinar, que acessórios usar. tão cansada de ter que disfarçar meu humor , que sair sempre correndo, ficar engarrafada, correr risco de ser assaltada, de morrer atropelada, passar o dia ereta na frente do computador, com o telefone no ouvido, resolvendo problemas que nem são  meus!
E como se não bastasse, ser fiscalizada e cobrada (até por mim mesma)de estar sempre em forma, sem estrias, depilada, sorridente, cheirosa, com as unhas feitas, sem falar no currículo impecável, recheado de mestrados, doutorados, e especializações.

(ufffffffffffffffffff!!!!!!!).
Viramos super mulheres e continuamos a ganhar menos do que eles… Não era muito melhor ter ficado fazendo tricô na cadeira de balanço?

CHEGAAAAAAA!!!… eu quero alguém que pague as minhas contas, abra a porta para eu passar, puxe a cadeira para eu sentar, me mande flores com cartões cheios de poesia, faça serenatas na minha janela…ai meu Deus, já são 7:30, tenho que levantar!…

E tem mais, quero alguém que chegue do trabalho, sente no meu sofá, coloque os pés pra cima e diga “meu bem, me traz um cafezinho, por favor?”, descobri que nasci para servir.

Vocês pensam que eu to ironizando? To falando sério! Estou abdicando do meu posto de mulher moderna…. Troco pelo de Amélia. Alguém se habilita?

Autora: Uma Executiva (P… da vida!!!!!)





Ditado Chinês …

4 01 2009

Há um ditado chinês que diz:

“Para uma caminhada de 1000 milhas, basta você dar o primeiro passo !”…





Um monte de Coisas …

3 01 2009

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E finalmente 2009 chegou !!!

Agora é hora de começar a por em prática todas aquelas promessas de final de ano, não é muito dificil se comerçarmos em vez de ficarmos pensando em como será dificil… Sei lá no começo desse ano estou meia deprê apezar do meu horoscopo indicar um boa época pra fazer social… Vichiiiiiiiiiiii será ??? Dizem que 30 dias antes do seu aniversário vc vive o seu inferno astral, ai socorro será ??? Só de pensar nas dividas que tenho… Tenho de vontade de mandar tudo para aquele lugar, mas como sou uma pessoa educada, não farei isso, apezar da vontade… Quem entende ???

Bom temos que ter claro nossos objetivos de vida e eu tenho três para esse ano:

1) Ser contratada por uma grande empresa e ser bem remunerada $$$$$$$$…

2) Chegar aos 50 kilos custe o que custar…

3) Encontrar minha alma gêmea que está perdida por ai… (ai ai ai preciso acha-lo logo)

E com isso irei ganhar de brinde: DISCIPLINA

É isso que eu quero também pra minha vida, pois tendo disciplina a gente acaba alcançando todo o resto… É igual a prosperidade…

Na virada de ano eu sempre gosto de usar amarelo, não pelo dinheiro (Ops claro pelo dinheiro também), mas é que eu penso assim, acompanhe meu raciocinio: Se amarelo traz dinheiro e prosperidade, eu terei isso em todos os campos da minha vida… Acompanhouuuuuuuuuu !!!

Não terei só a paixão do vermelho, nem só o amor do rosa, nem só a paz do branco e por ai vai…

Bom pessoas, esse ano também tenho que colocar em dia minhas finanças, pois meu dinheirinho num está rendendo nada … Afffffffffffffff Maria … Preciso fazer uma aplicação … kakakak como se isso fosse resolver o meu problema…

Eu tenho é que passar em um concurso públicooooooooooooooo…

Bom amiguitichassssssssss chega de tanta babozeira por hoje…

Beijos …