Ai Senhor (62,2 kilos)

Oie gente…

Voltei, agora com força total… e junto com o horário de verão… que sono! Ninguém merece acordar as 06:00 da manhã no primeiro dia útil do horário de verão, mas tudo bem, acordei e estava disposta a ir direto para a academia, só que quando cheguei na sala de casa e olhei lá fora estava tudo escuro, eu disse: “O que ? vou dormi!”, mas passou meia hora e já tinha clareado, então troquei de roupa e fui direto para academia fazer aeróbico em jejum, sei que muitos especialistas não recomendam, mas eu sempre faço. Então eu fiz uma hora de caminhada rápida, suei muito ! Antes de ir só tomei uma xícara de café com adoçante e uma cápsula de óleo de cartamo.

A minha idéia era voltar hoje depois das 18:00 na academia e fazer meu treino com pesos, mas saí do trabalho e estava meio que chuviscando, aí desanimei, e pensei amanhã eu vou mais cedo e faço aeróbico + pesos.

Então, agora são 18:52 e estou conseguindo me controlar, mas admito que estou com uma fome de “leão”.

O que eu comi hoje:

06:30 DA MANHÃ:

• Café preto sem açúcar.
• 1 cápsula de óleo de cartamo.

Depois de 1 hora de caminhada.

• Café preto sem açúcar.
• 1 fatia de pão de centeio c/ queijo branco

Lanche da manhã:

• Café preto sem açúcar.

Almoço:

• Salada de Alface, tomate e pepino.
• 1 micro pedaço de frango grelhado
• 1 porção peq. De lingüiça calabreza
• 1 ped. Peq de banana c/ massa de pastel.

Lanche:

• 3 biscoitos de gergelim
• Café preto sem açúcar

Jantar

• Salada de alface
• Salada de tomate c/ palmito
• salada de almeirão
• 1 porção peq. de carne moida c/quiabo

Então gente tirando, isso nada de novo…

Que chatisse néh…

Beijos…

PS: Electra obrigada pela força… Vc é maravilhosa