Motivação

Gente, eu acho a Amanda Françoso linda, tem o corpo que eu considero perfeito, ‘magro e definido’, eu sempre acompanho o blog dela e hoje eu vi um post (17/11/2009) dela com essas fotos, mas eu achei tão bonito esse corpo que me deu um incentivo para minha RA que estou seguindo desde de segunda-feira.

Eu procurei na internet, o tipo de dieta e atividade física que ela segue e encontrei essas infomações:

Não é fácil chegar no Carnaval com o corpo em cima. Mas as poucas que conseguem, podem desfilar sem medo na avenida. Uma dessas privilegiadas é a apresentadora e jornalista Amanda Françozo, que pelo segundo ano consecutivo chega como rainha da bateria da Vai-Vai. Com muita sensualidade, gingando e samba no pé, ela afirma que agora se sente mais confiante do que nunca para arrasar na passarela. Na entrevista abaixo, Amanda dá algumas dicas de beleza, alimentação, musculação e de quebra, alguns truques para você deixar as outras passistas no chinelo. Confira!

Guia da Semana: Você faz algum tipo de dieta especial?Qual?
Amanda Françozo: Eu não sou bitolada nisso. Como churrasco, doces… Como moro sozinha tento me controlar. Se eu tiver vontade tomo um sorvete, sem problemas. É só não exagerar e ter força de vontade. Faço tratamento ortomolecular, mas sempre busquei comer direito e me cuidar. Por conta de algumas outras carências, inclusive anemia, estava me sentindo muito cansada. Procurei um médico especializado que após vários exames, me passou diversas vitaminas e suplementos, seguindo o meu tipo sanguineo. Não é uma dieta para perder peso, mas sim, contribuir com a saúde, o cabelo e a pele. O meu sangue é A+, por isso devo evitar tomate, berinjela, carne. Hoje em dia como pão integral com azeite de manhã. Posso substituir também o azeite por geléia natural. Aí mesclo com uma fruta e fica legal.

Guia da Semana: Quais são os cuidados que você tem com a sua pele? Como faz para manter o corpo bronzeado?
Amanda: Eu faço sessões de bronzeamento. Andei tomando sol normal, mas aí comecei a descascar e não acho legal. Após as sessões, faço sempre uma hidratação na pele, porque sei que assim como o sol, o bronzeamento com aparelho também pode trazer prejuízos para a pele.

Guia da Semana: E com os cabelos?
Amanda: Como arrumo muito o cabelo por conta das gravações, me preocupo em mantê-lo hidratado. Eu faço sempre hidratação uma vez por mês e a cada três meses, eu procuro dar uma cortadinha para ele ganhar mais força. Não uso mais tintura. Às vezes, passo uma máscara caseira com cremes no lugar no condicionador.

Entrevista na integra nesse endereço => http://yahoo.guiadasemana.com.br/yahoo/iframe/noticias.asp?ID=15&cd_news=50996&cd_city=1

——————————————————————————–

Encontrei outra reportagem nesse SITE

Amanda Françoso

Amanda diz que não é neurótica com o assunto. Aos 30 anos e à frente do quadro Batalha das Estrelas (exibido aos sábados, no Hoje em Dia), conta que é o equilíbrio que a faz manter o peso, de 52 kg (ela mede 1,65m). “Temos que ter uma alimentação equilibrada e não nos privar de certas vontades. Comer de tudo, viver na paz. Não dá para controlar o que se come o tempo todo. Se deu vontade, como sim.”

Ela vai à academia pelo menos duas vezes por semana. E segue uma dieta ortomolecular – que acrescenta vitaminas no cardápio para diminuir a ação dos radicais livres. Mas seguindo o lema “comer de tudo”, Amanda diz que é louca por torta de limão. Mas dá uma dica preciosa. “Se tenho vontade, vou na doceria, como um pedaço e não trago a torta inteira para casa. Se abro a geladeira e tem doce, acabo comendo.”

Cardápio da Amanda

Café da manhã

Leite de soja, suco ou água de coco

Fatia de pão integral com azeite ou pão integral com peito de peru e queijo branco

Lanche

Uma fruta ou um punhado de castanhas de caju

Almoço

Bastante salada com legumes, carne ou peixe

Lanche

Iogurte, fruta ou gelatina

Jantar

Carboidrato integral (quando malha)

Sopa

Antes do treino

Suplemento de proteína Whey Protein

——————————————————————————–

Bom eu acho super válido colocar exemplos que admiramos e queremos para nossa vida, taí um deles…

Beijos

 

Recomeço…

Hoje começei com força total e só vou parar quando chegar aos 55 kilos … OK.

Alimentação – OK

Exercícios Físicos – OK 1 hora e meia.

Beijos

 

 

N…

Bom gente, e a vida segue e eu continuo aqui como sempre passiva a vendo passar. Snif que coisa deprimente. Hoje pesei e acreditem ou não a balança marcou 62,5 kilos (tenho vontade de rir), mas não o farei.

O que é isso não aguento mais assistir nos telejornais a notícia sobre o bleclaute, é muito falação por algo que já aconteceu, várias pessoas já foram prejudicadas, de que adianta o governo falar, falar e falar, o posicionamento deveria ser outro, ou melhor, a palavra para resolver isso seria “Ação” para resolver os problemas e não ficar falando. Mas cansei. Pronto desabafei!

É, hoje na empresa que trabalho teve uma palestra sobre Empreendedorismo, achei a palestra ótima e  agregou valor, pelo menos na minha opnião, tirei grandes lições, for example:

O profissional tem que estar sempre atualizado, o seu valor é seu conhecimento, portanto: Estude!

Bom é isso, não estou fazendo RA, por isso não emagreço, mas estou indo na academia todos os dias conforme manda o figurino… ha..

Toques de elegância (Martha Medeiros)

Existe uma coisa difícil de ser ensinada e que, talvez, por isso, esteja cada vez mais rara e fora de moda: é a elegância do comportamento…

É um dom que vai muito além do uso correto dos talheres e que abrange bem mais do que dizer um simples “obrigado” diante de uma gentileza…

É a elegância que nos acompanha da primeira hora da manhã até a hora de dormir e que se manifesta nas situações mais prosaicas, quando não há festa alguma, nem fotógrafos por perto. É uma elegância desobrigada…

É possível detectá-la nas pessoas que elogiam mais do que criticam, nas pessoas que escutam mais do que falam…

E quando falam, passam longe da fofoca, das pequenas maldades, normalmente ampliadas no boca a boca…

É possível detectá-la nas pessoas que não usam um tom superior de voz ao se dirigir a frentistas…

Nas pessoas que evitam assuntos constrangedores, porque não sentem prazer em humilhar os outros…

É possível detectá-la nas pessoas pontuais. Elegante é quem demonstra interesse por assuntos que desconhece, é quem presenteia fora das datas festivas, é quem cumpre o que promete e, ao receber uma ligação, não recomenda à secretária que pergunte, antes, quem está falando e só depois manda dizer se está ou se não está…

Oferecer flores é sempre elegante. É elegante não ficar espaçoso demais…

É elegante você fazer algo por alguém, e este alguém jamais saber o quanto você teve que se desdobrar para o fazer…

É elegante não mudar seu estilo, apenas para se adaptar ao outro…

É muito elegante não falar de dinheiro em bate-papos informais… É elegante retribuir carinho e solidariedade.. “É elegante o silêncio, diante de uma rejeição…”

Sobrenome, jóias e nariz empinado, não substituem a elegância do gesto…

Não há livro que ensine alguém a ter uma visão generosa do mundo, a estar nele de uma forma não arrogante…

É elegante a gentileza. Atitudes gentis falam mais que mil imagens.

Abrir a porta para alguém, é muito elegante. Dar o lugar para alguém se sentar, é muito elegante…

Sorrir sempre é muito elegante e faz um bem imenso para a alma…

Oferecer ajuda, é muito elegante… Olhar nos olhos ao conversar, é essencialmente elegante…

Pode-se tentar capturar esta delicadeza natural pela observação, mas tentar imitá-la, é improdutivo…

A saída é desenvolver, em si mesmo, a arte de conviver, que independe de status social: é só pedir licencinha para o nosso lado brucutu, que acha que “com  amigos”…  não tem que ter estas coisas…

Se os amigos não merecem uma certa cordialidade, os desafetos é que não irão desfrutá-la…

Educação enferruja por falta de uso…

E…, um detalhe: não é frescura.

Pão com Manteiga:

Conta a história que um casal tomava café da manhã no dia de suas bodas de prata.
A mulher passou a manteiga na casca do pão e o entregou para o marido, ficando com o miolo. Ela pensou: “Sempre quis comer a melhor parte do pão, mas amo demais o meu marido e, por 25 anos, sempre lhe dei o miolo.
Mas hoje quis satisfazer meu desejo. Acho justo que eu coma o miolo pelo menos uma vez na vida”.
Para sua surpresa, o rosto do marido abriu-se num sorriso sem fim e ele lhe disse: – Muito obrigado por este presente, meu amor.. Durante 25 anos, sempre desejei comer a casca do pão, mas como você sempre gostou tanto dela, jamais ousei pedir!

Moral da história:

1. Você precisa dizer claramente o que deseja, não espere que o outro adivinhe…
2. Você pode pensar que está fazendo o melhor para o outro, mas o outro pode estar esperando outra coisa de você…
3. Deixe-o falar, peça-o para falar e quando não entender, não traduza sozinho. Peça que ele se explique melhor.
4. Esse texto pode ser aplicado não só para relacionamento entre casais, mas também para pais/filhos, amigos e mesmo no trabalho.

Estou doida por esse perfume…

Miss Dior Chérie Feminino

Feriado… What???

Oie gente, o feriadão faz a gente sumir… Nesse fim de semana fui para o litoral (Bertioga) e comi muito, sem condições de contar aqui, e hoje não consegui retomar as rédeas do controle alimentar, sei lá…

Amanhã começo novamente!

Beijos